האוכל מהמסעדה הסינית המועדפת עליכם מכיל ככל הנראה כמות נמוכה למדי של שומן רווי ושומן טרנס, אך ככל הנראה, הוא יספק לכם מספר גדול יותר של קלוריות, אומר המרכז למדע האינטרס הציבורי. הזמנת ירקות ליין יעזור לשמור על צריכת הקלוריות שלך בבדיקה. מידות הגשה במרבית המסעדות הסיניות הן גדולות, כך שלקחת חצי בית לארוחה שניה תעזור לכם גם לרסן את צריכת הקלוריות שלכם.
התפלגות קלורית
מנה אחת של 741 גרם של ירקות בסיסיים יש 897 קלוריות. כ- 596 מהקלוריות במנה אחת מגיעות מפחמימות, 140 מחלבון ו 153 משומן, על פי מסד הנתונים הלאומי של משרד החקלאות האמריקני לעיון רגיל. ספירת קלוריות זו עשויה להשתנות, תלוי בגודל ההגשה ובסוג הבשר, אם בכלל, הכלול במנה. אם תוסיפו בשר לתבשיל, יהיו בו יותר קלוריות, חלבון ושומן. על פי המרכז למדע למען האינטרס הציבורי, מנה אחת של לין-בשילוב עם בשרים כמו בקר, עוף, חזיר או שרימפס יכולה להכיל עד 1, 100 קלוריות.
