אם אתם מחפשים ארוחה דלה בקלוריות, אתם בטח רוצים להימנע מלזניה. מרבית הגרסאות עמוסות בבשר וגבינה, וגורמות להן להיות עשירות הן בשומן והן בקלוריות. גרסאות המסעדה נוטות להיות בין העבריינים הגרועים ביותר, אך כמה גרסאות תוצרת בית יכולות להיות גרועות לא פחות. השתמש בבשרים פחות שומניים - או דלג על הבשר לגמרי - והגביל את כמות הגבינה שאתה מוסיף כדי להפחית את הקלוריות הכוללות במנה זו.
מסעדה מול קפוא
צלחת לזניה של בשר ממסעדה עשויה להכיל עד 900 קלוריות. אפילו גרסאות עוף וירקות במסעדות הרשת יכולות להכיל יותר מ- 500 קלוריות למנה. פרוסת לזניה מוכנה של בשר קפוא מכילה כ -350 קלוריות, ואילו מנה לוזניה של בשר קפוא דל שומן נכנסת לכ- 312 קלוריות. כדי לבדוק את הקלוריות שלך, אתה יכול גם לבחור לזניה גבינה קפואה, שיש בה 293 קלוריות בלבד למנה של כוס אחת.
אלטרנטיבות ביתיות
מתכון לזניה נקניקית ביתית טיפוסית יכול להכיל 630 קלוריות למנה. עם זאת, אם חותכים את כמות הגבינה לשניים, השתמש בגבינה מופחתת שומן והחליף מחצית מהנקניק בבקר טחון רזה, הקלוריות יורדות לכ -350 למנה. אתה יכול להפוך את הלזניה שלך לבריאה יותר מבלי לחתוך את הגבינה על ידי שימוש בתור הודו טחון רזה, ירקות, גבינה מופחתת שומן ואטריות מחיטה מלאה, אם כי תכולת הקלוריות תהיה דומה ב 360 למנה.
