אכילה בריאה לא אומרת שאתה צריך לוותר על המאפים האהובים עליך. ממתקים יכולים להיות חלק מהתזונה שלכם אם נאכלים במתינות. אם סופגניות שמנת חמוצה הן חולשתך, אתה עדיין יכול להתפנק בלי להקריב את קו המותניים שלך.
עובדות סופגניות
סופגנייה אחת בינונית, ללא חלבית או ללא סוכר, מכילה 198 קלוריות, לפי קלוריה קינג. סופגנייה זהה עם ציפוי שוקולד או סוכר מכילה 204 קלוריות. לסופגנייה גדולה ללא חלבון / ללא סוכר יש 299 קלוריות.
סופגניות שמנת חמוצה
הקלוריות בסופגניות שמנת חמוצה יכולות להשתנות. סופגניית שמנת חמוצה לא-מוסתת של טים הורטון מכילה 270 קלוריות, 27 גרם פחמימות ו -17 גרם שומן לכל סופגנייה. מצד שני, סופגנייה של עוגת שמנת חמוצה מסוג Krispy Kreme מכילה 280 קלוריות, 41 גרם פחמימות ו -11 גרם שומן למשך 2.4 גרם. סופגניה.
תוצרת בית זה הכי טוב
הכנת סופגניות שמנת חמוצה משלך מאפס יכולה להפחית את צריכת הקלוריות שלך ביותר ממחצית. ל- Food.com מתכון לסופגניות שמנת חמוצה שמכילות 113 קלוריות בלבד, 19.1 גרם פחמימות ו -2.8 גרם שומן.
