אם אתה צופה בקו המותניים שלך, בחירת יין מבעבע או בירה קלה עלולה לחסוך מכם כמה קלוריות על פני יין רגיל. עם זאת, עדיף לצרוך כל סוג של אלכוהול במתינות - 7 קלוריות לגרם, אלכוהול מספק תזונה אפסית ויכול להוביל לעלייה במשקל. "הניו יורק טיימס" מדווח שלמרות שמשקה עד שניים ביום יכול להיות בריא למבוגרים, צריכה מוגזמת יכולה להוביל לנזק בכבד כמו גם לסוגים מסוימים של סרטן.
ספירת קלוריות
ספירת הקלוריות משתנה לפי מוצר, אך כוס היין האדום היבשה הממוצעת של 5 אונקיות כוללת 125 קלוריות, בעוד שבאותה מנה של יין לבן יבש יש כ- 121 קלוריות. יין מתוק כבד יותר, וממוצע 165 קלוריות למנה של 3.5 גרם. ויש להיזהר ממקררי יין, הנושאים 215 קלוריות לכל 12 גרם דיאטה. יין מבעבע הוא אפשרות חכמה יותר, מכיוון שהוא מכיל 84 קלוריות בכוס של 4 אונקיות. לשם השוואה, בקבוק הבירה הקלה הממוצעת עם 12 אונקיות מכיל כ- 103 קלוריות.
