נזק עצבי יכול להיות מצב מפרך המתרחש עקב הזדקנות או מחלות כמו סוכרת. תרופות מרשם ללא מרשם עשויות לעזור להפחית את הכאב, אך לא תמיד עוזרות לרפא את העצבים. לעיתים, הסובלים מנזק עצבי דלים בוויטמינים וחומרים מזינים מסוימים החיוניים לתפקוד תקין. מספר חומרים תזונתיים שעשויים לסייע בריפוי עצבים כוללים קומפלקס ויטמין B, ויטמין E וחומצה גמא לינולנית, או GLA. למרות שמחקרים מסוימים נערכו בכדי לקבוע את ערכם של חומרים מזינים אלה, יש להתייעץ עם רופא מומחה בתחום הבריאות כדי לקבוע את דרך הפעולה הטובה ביותר לריפוי נזק עצבי.
B ויטמינים
צריכת קומפלקס ויטמינים מקבוצת B עשויה לסייע בריפוי נזק עצבי. נזק עצבי עשוי למעשה לנבוע מהיעדר ויטמינים מקבוצת B מספקים בגוף, בעיקר תיאמין, B6 ו- B12, על פי "ריפוי מניעה של ויטמינים" מאת אליס פיינשטיין. מי שפגיעתו העצבית נובעת מסוכרת בפרט, יכולה לרוב ליהנות מתוספי מורכבים של ויטמין B.
יש להתייעץ עם רופא לפני שתוספי ויטמינים מקבוצה B גבוהה מהערך היומי המומלץ, שכן הוכח כי מינונים של B6 מעל 200 מ"ג גורמים למעשה לנזק עצבי.
ויטמין E
ויטמין E ידוע אולי יותר כמונע נזק לעצבי, אך הוא יכול גם לעזור בריפויו. מי שמתקשה בספיגה נכונה של ויטמין E עשוי למעשה לסבול מנזק עצבי בגלל בעיות ספיגה. הספר "גורם הוויטמין E" מאת אנדראס מ 'פפס מציין כי מחקרים שנערכו על חולדות הראו כי ויטמין E מאט משמעותית את נזקי העצבים מסוכרת, נלחם ברדיקלים חופשיים הגורמים נזק עצבי בעיניים ומפחית דלקת בכל הגוף. פאפאוס מוסיף כי לוקח חודשים עד שהשרירים והעצבים מועשרים במלואם בוויטמין E אם המטופל היה חסר בויטמין בעבר. התייעצו עם רופא לפני שתוסיפו ויטמין E שכן יותר מדי יכולות לגרום לתופעות לוואי שליליות.
GLA
חומרה גמא-לינולנית מתיימרת כמסייעת לתפקוד העצבים. ב"תנ"ך התזונה של ארל מינדל: חתוך את הפחמימות ואיבד את השומן ", מסביר מנדל כי GLA שומר על תפקוד עצבי תקין ומהווה חלק מהנדזית שמעטה את תאי העצב. תזונה עשירה בסוכר, טרנס-שומנים או אלכוהול מפריעה לאנזים שממיר כראוי GLA, כך שאנשים רבים חסרים חומר מזין חשוב זה.
מנדל ממליצה ליטול 150 עד 250 מ"ג של תוסף GLA ביום. הוא מוסיף כי הסובלים מסוכרת צריכים ליטול 400 מ"ג ליום. בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מוסיף GLA לתזונה שלך.
