הידיים שלך נחשפות ללא הרף במהלך פעילויות יומיומיות, מה שהופך את אצבעותיך לפגיעות. אצבע פטיש מתרחשת כאשר הגיד שמיישר את המפרק האחרון של האצבע שלך נקרע. פציעה זו, הנובעת בדרך כלל מטראומה, כמו למשל כאשר קצה האצבע נפגע מכדור, גורמת לקצה האצבע לצנוח. תרגילים משפרים את התנועה וכוח האצבע לאחר פציעה זו.
אימוביליזציה
טיפול באצבע פטיש דורש תקופת התפתחות ארוכה של קצה האצבע. על פי בריגהם ובית החולים לנשים, נוהג ללבוש שבב בדרך כלל במשרה מלאה למשך 8 שבועות לפחות. במהלך תקופה זו מבוצעים תרגילים על מנת לשמור על גמישות המפרקים האחרים באצבעך הפגועה, כמו גם את שאר כף היד. תרגילים אלו מבוצעים מספר פעמים בכל יום, לעיתים קרובות בקבוצות של 10 חזרות למניעת קשיחות.
תרגילי תנועה מוקדמים
לאחר שגידך צבר מספיק כוח והרופא שלך נתן לך אישור, תתחיל להזיז את קצה האצבע. זה נעשה בדרך כלל תחת פיקוחו של מטפל בעיסוק או פיזיותרפיה. המטרה עם תרגילי תנועה מוקדמת היא להתחיל לאט לאט לכופף את המפרק הפגוע מבלי להרחיק יתר על המידה את הגיד המרפא.
תרגילי חסימה
לאחר שגידך נרפא במלואו, תרגילי חסימה עשויים להתחיל לשפר את היכולת שלך לכופף את קצה האצבע, על פי סקירה משנת 2012 בכתב העת "The Open Orthopedics Journal". תרגילים אלה מחייבים אותך להחזיק את המפרקים האחרים של האצבע הפצועה במצב ישר - וחוסם את יכולתם להתכופף - כשאתה מנסה לכופף את קצה האצבע. בדרך כלל, תרגילי חסימת מבוצעים בקבוצות של 10 חזרות מספר פעמים בכל יום עד להשבת תנועה מלאה של המפרק.
חיזוק
חולשת כף היד אופיינית לאחר פציעה בקושי. תרגילי חיזוק מתחילים כשלושה חודשים לאחר התרחשות הפציעה. תרגילי ליקוט וצביטה מבוצעים באמצעות מרק התנגדות, סתי כביסה מדורגת או מכשירי תרגיל אחרים. תרגילי חיזוק מבוצעים גם לפרק כף היד, למרפק ולכתף, מכיוון ששרירים אלה עשויים להיחלש בזמן שאצבעך אינה פעילה. תרגילים נמשכים עד שהפונקציה שלך משוחזרת במלואה.
