מחזור וסת בלתי צפוי אינו רק לא נוח אלא גם סיבה לדאגה. דברים רבים יכולים לגרום לדימום לא תקין, אולם נטילת ויטמינים להסדרת מחזור הווסת אינה אחת מהן. עם זאת, חוסר בוויטמין D עלול לגרום לווסת לא סדירה.
טיפ
נטילת ויטמינים לא תשפיע על הווסת; עם זאת, מחסור בוויטמין D עלול לגרום לדימום חריג.
סיבות לדימום לא סדיר
דימום וסת לא סדיר הוא מונח רחב המקיף כל שינוי במחזור הווסת הרגיל ביחס לתדירות, סדירות, משך ונפח הזרימה. על פי מאמר במאי 2019 שפורסם ב- StatPearls , שליש מהנשים סבלו מדימום חריג בשלב כלשהו בחייהן, והוא נפוץ לרוב במהלך תחילת הווסת ובתקופה שלפני גיל המעבר.
מחזורים תקינים הם בדרך כלל 24 עד 38 יום, כאשר דימומים נמשכים שבעה עד תשעה ימים ואובדן דם שווה 5 עד 80 מיליליטר. כל דבר שמחוץ לפרמטרים אלה נחשב לא תקין. כמה דוגמאות לבעיות הווסת שנשים עשויות לחוות כוללות:
- תקופות שלא נענו
- תקופות תכופות יותר או פחות תכופות
- זרימת הווסת כבדה או קלה משמעותית מהרגיל
- תקופות ארוכות או קצרות מהרגיל
- תקופות המלוות בכאבים, בחילות, הקאות או התכווצויות
- דימום או איתור בין תקופות, במהלך גיל המעבר או לאחר קיום יחסי מין
על פי מרפאת קליבלנד, הסיבות השכיחות להפרעות במחזור החודשי כוללות:
שינויים באורח החיים, כולל עלייה או ירידה בכמות משמעותית של משקל, דיאטה, שינויים בפעילות גופנית, נסיעות, מחלות ולחץ.
גלולות למניעת הריון מכילות את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטין ומונעות את השחלות לייצר ביציות. התחלה או סיום שליטת לידה עלולה להשפיע על דימום הווסת - למעשה, תקופות עשויות להיות לא תקינות עד שישה חודשים לאחר הפסקת הריון. נטילת מניעת הריון המכילה רק פרוגסטין עלולה לגרום גם לדימום בין התקופות.
פוליפים ברחם הם גידולים שפירים קטנים ברירית הרחם, ושרירנים ברחם הם גידולים, גם הם בדרך כלל שפירים, הנצמדים לדופן הרחם. שניהם עלולים לגרום לכאבים ודימומים וסתיים כבדים.
אנדומטריוזיס מתרחשת כאשר רקמת הרירית הרחם המקוונת את הרחם מתחילה לצמוח מחוץ לרחם. זה יכול לגרום לדימום לא תקין, התכווצויות או כאבים לפני הווסת ובמהלכה. זה גם יכול לגרום למגעים להיות כואבים.
מחלה דלקתית באגן היא זיהום חיידקי במערכת הרבייה שעלול לגרום לתקופות לא סדירות כמו גם הפרשות בנרתיק עם ריח לא נעים, כאבי בטן תחתון, חום, בחילה, הקאות או שלשול.
תסמונת השחלה הפוליציסטית, או PCOS, גורמת לשחלות לייצר כמויות גדולות של הורמונים זכריים הנקראים אנדרוגנים. ציסטות עלולות להיווצר בשחלות, והשינויים ההורמונליים יכולים למנוע את הבשלת הביציות שעלולות להוביל לביוץ לא עקבי. תקופות עשויות להיות לא סדירות או שאינן קיימות ומופיעות לרוב לצד השמנת יתר, עקרות, צמיחת שיער לא תקינה ואקנה.
אי ספיקה בשחלות מוקדמת מופיעה אצל נשים מתחת לגיל 40 הסובלות משחלות המתפקדות בצורה לא תקינה. בדומה לגיל המעבר, הווסת נפסקת.
ישנם המון גורמים אחרים למחזור לא תקין, כולל סרטן הרחם או צוואר הרחם, מצבים רפואיים אחרים, תרופות וסיבוכי הריון. עם זאת, השימוש בוויטמינים אינו נכלל ברשימה.
מחסור בוויטמין D ואי סדרים
כמות קטנה של מחקר הראתה שמחסור בוויטמין D עלול להשפיע על מחזור הביוץ. מחקר שפורסם בביולוגיה של רבייה ואנדוקרינולוגיה במרץ 2015 כלל 636 נשים שנרשמו למחקר פיברואיד הרחם. המשתתפים סיפקו דגימת דם וענו על סקר טלפוני על תדירות התקופות שלהם.
לאחר בדיקת משתנים, כולל גיל, גזע, עישון, מדד מסת גוף (BMI), פעילות גופנית וחינוך, החוקרים גילו כי ירידה ברמות הוויטמין D בדם של 10 נ"ג / מ"ל קשורה לחריגות במחזור. מצב ויטמין D לא היה קשור לאורך המחזורים. החוקרים הגיעו למסקנה כי ויטמין D עשוי להיות מעורב בוויסות תפקוד הביוץ וכי הצדק לחקירה נוספת.
רמות נמוכות של ויטמין D אינן נדירות בארצות הברית, וככל של 42 אחוז מהאוכלוסייה עשויים להיות חסרים, על פי סטפני וילר, מנהלת תחום הבריאות במרכז הרפואי מרסי.
נשים לפני גיל המעבר עשויות להיות שיעורי מחסור אפילו יותר. אם אתה חושב שיש לך רמות נמוכות בדם של חומר מזין מסוים, חשוב לבקר אצל הרופא שלך שיכול לבצע בדיקות דם כדי לאשר את החסר. במקרה כזה, מומלץ שתתחיל ליטול תוסף ויטמין D.
מתי לפנות לרופא
זה יכול להיות קשה לשפוט אם מה שאתה חווה הוא תקין, שכן התקופה של כל אישה שונה. בכל פעם שאתה מתגעגע לתקופה שלך למשך יותר משבוע, כדאי לך להיכנס לרופא שלך, במיוחד אם אתה פעיל מינית. סימנים נוספים שעשויים להזדקק לטיפול רפואי כוללים:
- התנסות בזרימה כבדה מאוד הדורשת החלפת כרית או טמפון כל שעה במשך מספר שעות ברציפות
- עוברים קרישי דם גדולים מרבע
- לאחר כאב תמידי בבטן או בגב התחתון
- מרגיש עייף בצורה חריגה או קוצר נשימה
- מבחין בשיער נוסף בפנים, בסנטר, בחזה או בבטן
- לאחר הפרשות מהנרתיק
- התנסות בדימום או כתם לא תקין בין תקופות
כדי לקבוע את הגורם לדימומים הלא תקינים שלך, הרופא ישאל אותך סדרת שאלות על היסטוריית הווסת שלך וככל הנראה יבצע בדיקה גופנית כולל בדיקת פאפ. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם נוספות, תרבויות בנרתיק, אולטרסאונד אגן או ביופסיה של רירית הרחם.
לאחר אישור הגורם לדימומים החריגים שלך, הרופא יכול לרשום את הטיפול המתאים. על פי קליניקה קליניקה, זה עשוי לכלול מרשם של הורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטין שיכולים לעזור לשלוט על זרימה כבדה.
ניתן לטפל בבעלי שרירים שגורמים לתסמינים קלים בעזרת משככי כאבים ללא מרשם, ומניעת הריון במינון נמוך יכולה לסייע בזרימה כבדה. ישנן גם אפשרויות כירורגיות להסרת שרירנים או להפחתת גודל ותסמינים שלהם. כריתת רחם בה הסרת הרחם עשויה להידרש במקרים חמורים.
אין תרופה לאנדומטריוזיס, אך משככי כאבים ללא מרשם יכולים לסייע בהפחתת אי הנוחות. ניתן להשתמש בטיפול הורמונלי גם למניעת צמיחת יתר של רקמת הרחם ולהפחתת אובדן הדם. במקרים חמורים עשוי להידרש ניתוח להסרת רקמת רירית הרחם או כריתת רחם.
להפחית את הסיכון לדימום לא סדיר
הווסת אינה לגמרי בשליטתך. שמירה על אורח חיים בריא יכולה להפחית את הסיכון לדימום חריג. אם אתה נוטל תוספי ויטמין כדי למלא את החסר בתזונה פחות בריאה, אתה לא עושה לעצמך שום טובות הנאה. בעוד שתוספי מזון יכולים לעזור בתיקון מחסור, הם לא יכולים לתפוס את מקומה של תזונה בריאה המכילה מגוון מזונות מזינים.
צמצם או ביטל מזון זבל, לא בריא, מזון מהיר, מזון מטוגן, ממתקים ומשקאות ממותקים, והגדיל את צריכתם של פירות וירקות טריים, בשר רזה, דגים ועופות, חלב דל שומן, דגנים מלאים ואגוזים וזרעים. דיאטה מסוג זה תעזור גם לך לנהל את המשקל שלך ללא ירידה דרסטית במשקל או עלייה העלולה להשפיע על הסדירות, והיא תעזור בשיפור כל התנאים הגורמים לדימום הלא סדיר שלך.
בנוסף:
- קבל המון שינה
- התאמנו באופן קבוע ומתון
- תרגול טכניקות הרפיה והפחתת לחץ
- השתמש בשיטות למניעת הריון בהתאם להוראות הרופא שלך
הקפידו לעקוב אחר המחזור שלכם וכל שינוי בתקופה, בתזונה, ברמות הלחץ, בשינה, בפעילות ובמשקל. זה יועיל למעקב נוסף עם הרופא המטפל.
