כשאתה נכנס להריון אתה עלול למצוא את עצמך שואל מה כן או לא בטוח לעשות בזמן ההריון, כולל מה לאכול ולשתות. קריסטל אור הוא משקה פופולרי בגלל קלות הניידות שלו וספירת קלוריות נמוכה. עם זאת, עליכם להבין את היתרונות והסיכונים של שתיית קריסטל אור בזמן ההריון.
סוגים
קריסטל לייט הוא תערובת משקה אבקה המגיעה במגוון טעמים, כולל משקאות פירות ותה. קריסטל אור מציע תה רגיל, נטול קפאין וירוק, חלקם עם טעמי פירות נוספים. תערובות המשקה נטולות סוכר ותוכלו לרכוש כיסים להגשה אחת או מכולות רב-הגשה של המוצר.
יתרונות
משרד הבריאות ושירותי אנוש של ארה"ב, או HHS, ממליץ לנשים בהריון לשתות לפחות 48 גרם מים ליום. אם אתה נשאר פעיל גופני במהלך ההיריון שלך, עליך לשתות 8 גרם כוס מים נוספים לכל שעה של פעילות.
ה- HHS מסביר שלשתיית מים מספיק בהריון יש מספר יתרונות. מים עוזרים לכם לשמור על תנועות מעיים סדירות, להישאר לחות ולהימנע מדלקות שתן. שתיית מים מספיק עשויה גם לעזור לכם להימנע מלהיכנס ללידה בטרם עת.
כל הזנים של קריסטל לייט למעט התה נטולי קפאין ולכן נחשבים לצריכת המים שלכם למשך היום. זה יכול לעזור להבטיח להישאר לחות בהריון אם אינך אוהב מים רגילים.
שיקולים
אם עליית משקל עודפת מהווה דאגה בזמן ההיריון, קריסטל אור עשוי להוות בחירה טובה במשקאות עבורך. לכל מנה של 2 גרם קריסטל אור יש רק חמש קלוריות. מנה של תערובת משקה קריסטל לייט מכילה 16.9 עד 20 גרם משקה בטעמים.
מיצי פירות נחשבים גם לדרישות המים היומיומיות שלך בהריון, אך הם עלולים לגרום לעלייה במשקל עקב תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. המוסדות הלאומיים לבריאות ממליצים כי מיצים עשויים להכיל 50 קלוריות ומעלה למנה של 4 אונקיות, תלוי בסוג.
אזהרה
כמה סוגים של קריסטל אור מכילים אספרטיים, ממתיק מלאכותי. אספרטיים הוא נושא המחלוקת בשאלה האם השימוש בה על ידי נשים הרות ואנשים באופן כללי הוא בטוח. בפרסום שאושר על ידי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, המועצה הבינלאומית למידע על מזון מדווחת כי לאספרטיים אין קשר חותך לשום השפעה בריאותית לרעה בקרב רוב האנשים.
עם זאת, הקרן נזהרת כי אנשים הסובלים מ- Phenylketonuria, או PKU, צריכים להימנע מאספרטיים. PKU הוא מצב תורשתי בו הגוף אינו מפרק כראוי את חומצת האמינו פנילאלנין. אספרטיים מכיל פנילאלנין, ולכן זה לא בטוח לאנשים עם PKU.
פיתרון
קרא את רשימת המרכיבים בזהירות לפני שקנית כל סוג של תערובת משקה קריסטל לייט. אם אינך אלרגי לאחד מהמרכיבים ובריאות טובה, Crystal Crystal נטול קפאין עשוי להיות בטוח לך לחלוטין לשתייה. התייעץ עם רופא המיילדות שלך אם יש לך חששות בנוגע למוצרי קריסטל אור וההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
