ספורטאים משתמשים בחלבון מי גבינה, הנמצא בדרך כלל בחלב פרה, כתוסף תזונה. חלבון מי גבינה כלול גם בתוספים לירידה במשקל ובנוסחת תינוקות. גוף האדם מסוגל לספוג חלבון מי גבינה ביעילות רבה יותר מאשר סוגים אחרים של חלבון. עם זאת, צריכה של תוספי חלבון מי גבינה עלולה לגרום לתופעות לוואי. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים בצואה שלך או אם אתה נתקל בתופעות לוואי אחרות.
זיהוי
תוספי חלבון מי גבינה משתנים בצורתם. יש יצרנים שמסננים באופן מינימלי את חלבון מי הגבינה, ומשאירים פחמימות עם החלבון. צורות אחרות מעודנות מאוד ופשוט מכילות חלבון. תוספי חלבון מי גבינה עשויים לשפר את הביצועים הגופניים שלך. על פי מרכז הבריאות מקינלי מאוניברסיטת אילינוי, אנשים משתמשים בחלבון מי גבינה כדי לסייע בתחזוק ובניית שרירים. התוסף עשוי גם להגביר את תפקוד החיסון ולקדם אובדן שומן. עם זאת, אין מספיק מחקר כדי להסיק כי התוסף יעיל לכל אחד מהשימושים הללו.
תופעות לוואי
תוספי חלבון מי גבינה עלולים לגרום לתופעות לוואי. תופעות לוואי שכיחות כוללות עייפות, אובדן תיאבון, כאבי ראש, צמא, התכווצויות ונפיחות. חלק מהמשתמשים בתוסף מבחינים גם בעלייה בתדירות הצואה. צורות מסוימות של חלבון מי גבינה מכילות לקטוז, מה שעלול להיות בעייתי עבור אנשים שאינם סובלניים ללקטוז. יש אנשים שמפתחים תגובה אלרגית גם למי גבינה. הסימנים לתגובה אלרגית כוללים פריחה, כוורות, נפיחות וקשיי נשימה.
שרפרפים שחורים
צואה שחורה עשויה להצביע על כך שהצואה שלך מכילה דם. במקרים כאלה החלק העליון של מערכת העיכול מדמם. מערכת העיכול העליונה כוללת את הקיבה, הוושט וחלק מהמעי הדק. הדם נראה שחור וזמין לאחר שהוא מתערבב במיצי העיכול של הגוף. צואה עקובה מדם היא תופעת לוואי של תגובה אלרגית לחלבון מי גבינה. תינוקות הצורכים חלבון מי גבינה בפורמולה שלהם נוטים יותר להציג תופעת לוואי זו.
