מיץ אשכוליות ואשכוליות הוא מזין ומכיל רכיבים תזונתיים חשובים רבים, ביניהם ויטמין C, סיבים מסיסים ואשלגן. במקרים מסוימים, אי קבלת מספיק אשלגן עלולה לגרום לעליית לחץ הדם שלך, כך שאכילת אשכוליות עשויה לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך. אנשים הנוטלים תרופות מרשם צריכים להיזהר בצריכת אשכוליות, עם זאת, מכיוון שאשכוליות יכולות להפריע לסילוקן של תרופות מסוימות, כולל אלו המשמשות ל לחץ דם גבוה, ולהגדיל את תופעות הלוואי של תרופות אלה.
שלב 1
שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בתרופות חדשות אם אתה צורך אשכוליות. חלק מהחומרים באשכוליות עלולים להפריע ליכולתו של הכבד לפרק תרופות, ולגרום לרמות דם גבוהות מהרגיל של תרופות אלה. זה כולל חוסמי תעלות סידן, אשר לרוב נקבעים לטיפול ביתר לחץ דם.
שלב 2
צרכו אשכוליות או מיץ אשכוליות כל יום. על פי נתוני אוניברסיטת קולורדו, כוס אחת של מיץ אשכוליות מכילה 360 מג של אשלגן וחצי של אשכולית ורודה מכיל 135 מ"ג אשלגן. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לך לקבל 2, 000 מ"ג אשלגן בכל יום, מה שיעזור לך למנוע לחץ דם גבוה. צריכת אשכוליות יכולה להיות חלק מתכנית זו.
שלב 3
הגבל את צריכת הנתרן שלך. הגדלת צריכת האשלגן עשויה לא להיות יעילה להפחתת לחץ הדם שלך אם אתה צורך כמויות גבוהות של נתרן. שמור על צריכת הנתרן שלך בין 1, 500 ל -2, 300 mg ליום.
