הריון מגיע עם רשימה שלמה של מזון ומשקאות שיש להימנע מהם, והקפדה על ההמלצות יכולה להיות מבלבלת. המרכיבים בוויטמין אפס מים בטוחים לנשים בהריון, אך יש להגביל את צריכת הזן המכיל קפאין. התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם יש לך חששות אם מוצר מסוים מתאים לך.
יתרונות
הידרציה נאותה במהלך ההיריון חיונית הן לאם והן לתינוק. מים נחוצים כדי לתמוך בעליית נפח הדם ולשמור על תפקוד הכליות והכבד אצל האם והתינוק המתפתח. הידרציה לקויה גורמת לעייפות ותורמת לעצירות, התכווצויות לידה מוקדמת והפלה. עבור נשים שאינן נהנות ממים רגילים, מים דלי קלוריות, כגון ויטמין אפס מים יכולים לעזור במניעת הסכנות להתייבשות.
ממתיק מלאכותי
אפס מים בוויטמין מכיל סטיביה, ממתיק נטול קלוריות. מינהל המזון והתרופות האמריקני קבע כי סטיביה בטוחה לצריכה של נשים הרות. מכיוון שאפס ויטמין במים אינו מכיל סוכר, זו בחירה טובה עבור נשים המבקשות לשלוט ברמות הסוכר בדם ואלטרנטיבה נטולת סוכר למיצים וסודה.
קפאין
טעם אחד של מי ויטמין מכיל קפאין. מגוון האנרגיה, או הדרים טרופיים, כולל 82 מ"ג קפאין בכל בקבוק 500 מ"ל. זה שווה לכמות הקפאין בכ- 12 עוז. משקאות מוגזים. נשים בהריון צריכות להגביל את צריכת הקפאין ואולי תרצו להימנע מהטעם האנרגטי של מי ויטמין או לשתות אותן רק במתינות.
שיקולים אחרים
למרות שאפס מים בוויטמין מכיל כמויות משמעותיות של כמה ויטמינים ומינרלים חיוניים, אין להשתמש בו כתחליף לוויטמין לפני הלידה. MayoClinic.com ממליצה לכל הנשים ליטול טרום לידתי יומי לאורך כל ההיריון, ובמידת האפשר, בשלושת החודשים שקדמו להריון.
