לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, יכולים להיות קשים לשליטה, והטיפולים נעים בין שינויים תזונתיים לתרופות. מכיוון שמשמעותו של שינויים תזונתיים להגביל את מה שאתה אוכל, כל מזון חדש, במיוחד מזון שנראה שיש לו השפעה חיובית משמעותית על לחץ הדם הגבוה, הם תוספות מבורכות. לעיתים קרובות מדובר בקרקע פוריה עבור אלו שבאים לעשות כסף מהיר עם האופנה האחרונה, אך במקרה של מי קוקוס, מחקר ראשוני הראה כמה תוצאות מעניינות.
לחץ רוח
ישנם שני מספרים בקריאת לחץ הדם שלך. המספר העליון, המספר הסיסטולי, מודד את הלחץ בעורקים כאשר הלב פועם. החלק התחתון, מספר דיאסטולי, מודד את הלחץ בעורקים בין פעימות לב. עבור המבוגר הממוצע, לחץ דם תקין צריך להיות בין 90 ל -120 לסיסטולי ובין 60 ל- 80 לדיאסטולי.
זיהוי ותביעות של מי קוקוס
מי קוקוס הם הנוזל שתמצאו במרכז הקוקוסים הצעירים. זה לא כמו חלב קוקוס; זה נסחט מבשר הקוקוס. כפי שמרמז השמות, המים צלולים בעוד החלב לבן. המים מסוכרים ומכילים אשלגן, נתרן, סידן, ויטמין C וחומרים מזינים אחרים. הרחבת השיתוף של אוניברסיטת קליפורניה במחוז סונומה טוענת כי מי הקוקוס הפכו לתחליף למשקאות ספורט, אם כי "לוס אנג'לס טיימס" מציין כי איזון האשלגן לנתרן במי הקוקוס שונה בהרבה ממשקאות ספורט מנוסחים. זוהי רמת האשלגן הגבוהה יחסית שמקבלת תשומת לב למי קוקוס כטיפול אפשרי בלחץ דם גבוה.
אשלגן ולחץ דם
אשלגן, הן כתוסף אשלגן כלורי והן כמרכיב המזון אשלגן ציטראט, יכולים לסייע בהורדת לחץ הדם. אשלגן מסייע באיזון רמת הנתרן בדם ושומר על פעולת תקינות גופך. איגוד הלב האמריקני מציין כי רבים מהירקות שתוכלו לאכול בתפריטים התזונתיים להפסקת דיאטה יתר לחץ דם, או בדיאטת DASH, עשירים באשלגן. הרעיון שעומד מאחורי שתיית מי קוקוס הוא שהאשלגן שהוא מכיל יתפקד כמו כל מזון אחר המכיל אשלגן.
מחקר בפועל
מחקר אחד משנת 2005 בדק את השפעת מי הקוקוס על לחץ דם גבוה. המחקר שפורסם בכתב העת "The West Indian Medical Journal" דיווח כי מי קוקוס השפיעו באופן מוחלט על לחץ הדם, והורידו את הלחץ הסיסטולי ב -71 אחוז ואת הלחץ הדיאסטולי ב -29 אחוז בקרב הנבדקים ששתו מי קוקוס. קבוצה אחרת במסגרת המחקר קיבלה תערובת של מי קוקוס ומאבי, משקה טרופי נוסף, והשיגה ירידה של 43 אחוז בלחץ הסיסטולי ו 57 אחוז ללחץ דיאסטולי. מבטיח ככל שזה, זה רק מחקר אחד. יהיה צורך במחקרים נוספים כדי לאמת את השפעות מי הקוקוס על לחץ הדם.
זהירות
יתר לחץ דם הוא מצב רציני המחייב מעקב על ידי הרופא שלך. גם אם הוא לא הכניס אותך לתרופות, עדכני אותו בכל מה שאתה מנסה. לא נראה שמזיק כמו קוקוס במים, אינך רוצה להסתכן בתופעות לוואי מבלי שאיש מקצוע רפואי יהיה מודע לכל מה שאתה עושה. אפשר לקחת יותר מדי אשלגן ולהזיק לכליות שלך אם אינן במצב הטוב ביותר - זה נקרא היפרקלמיה ומחייב טיפול רפואי דחוף - מה שעלול להשפיע לרעה על רמות הנוזל והאלקטרוליט בגופך. אם אתה כבר משתמש בתחליף מלח על בסיס אשלגן או אם יש לך בעיות בכליות, דווח לרופא על כל צריכת אשלגן מוגברת.
