שתיית כוס קפה כנראה לא תאלץ אותך לרוץ לשירותים, אך יותר מדי כוסות ביום אחד עשויות להעניק לבטן תחושה גרגורית המצביעה על שלשול בדרך. לקפאין בקפה שלך יש השפעה משלשלת על גופך, ואחת מתופעות הלוואי של צריכת קפאין מוגזמת היא שלשול.
עודף קפאין יכול להיות בעייתי
קפאין משפיע על כולם באופן שונה, אך צריכה מתונה של מוצרים המכילים קפאין כמו קפה ומשקאות קלים לא עשויה לגרום לך שלשול. שירות הבריאות מאוניברסיטת מישיגן מציין כי 1, 000 מיליגרם קפאין או יותר, שאולי תצרוך בעשר כוסות קפה של 6 גרם, יכולות להשפיע על מעיך. מאמר ב -2009 ב"קרן הבינלאומית להפרעות במערכת העיכול התפקודית ", לעומת זאת, מזהיר כי רק 2-3 כוסות קפה עלולות להוביל לשלשול.
השפעת הקפאין על המערכת שלך
הקפאין שאתם צורכים מסייע לתרום לפריסטלזיס, שהוא התהליך שמעביר מזון דרך מערכת העיכול שלכם. קפאין ממריץ את השרירים במעי הגס שלך להתכווץ לסירוגין ואז להירגע, מה שמביא לצורך מוגבר להזיז את מעיך. קפה המכיל קפאין ממריץ חלק זה של גופך בולט יותר מאשר קפה או מים נטול קפאין.
שמנת וסוכר יכולים למלא תפקיד
מוריד את הסיכון להתייבשות
אם צריכת קפאין מובילה לשלשול, הגישה הפשוטה ביותר היא להפחית את צריכת הקפאין שלך, ולראות אם המצב שוכך. בטוח יותר להפחית את צריכת הקפאין שלך מאשר להפסיק אותה לחלוטין, עם זאת, מכיוון שנסיגת קפאין פתאומית עלולה להוביל למגוון תופעות לוואי. כאשר יש לך שלשול, וודא שאתה שותה מים לעיתים קרובות כדי להפחית את הסיכון להתייבשות. בקר אצל הרופא שלך אם השלשול נמשך יומיים או יותר, אתה חווה חום גבוה או שאתה מבחין בדם בצואה שלך.
