קפאין הוא חומר כימי שנמצא בטבע בצמחים כמו פולי קפה, עלי תה וקולה אגוזים. ניתן גם ליצור אותו באופן מלאכותי ולעתים הוא מתווסף למוצרי מזון, כולל משקאות מוגזים רבים. קפאין הוא המרכיב העיקרי בחומרים ממריצים ללא מרשם כמו NoDoz ו- Caffedrine וברוב משקאות האנרגיה, כמו רד בול. קפה, תה, סודה או ממריצים אחרים המבוססים על קפאין משמשים דחיפה אנרגטית לטווח קצר ויכולים לעזור לכם לשמור על ערנות. צריכת קפאין יכולה, עם זאת, לגרום לתופעות לוואי, כולל סחרחורת.
כמה קפאין הוא יותר מדי
על פי MedlinePlus, כמות מתונה של קפה היא בערך שלוש 8 גרם. כוסות ביום, או בערך 250 מג קפאין. זה המספר שצריך לזכור אם אתה שותה תה, סודה או משקאות אנרגיה אחרים. עשרה 8 גרם. כוסות קפה, או יותר מ- 750 מג קפאין מדי יום, יהיו יותר מדי. Drugs.com אומר שאתה יכול לקחת 100 מג בערך כל שלוש עד ארבע שעות דרך הפה, וזה דומה להמלצת Mayo Clinic על גבול עליון של 600 מג ליום.
אנשים מגיבים באופן שונה לקפאין, כך שאתה עלול לקבל סחרחורת לאחר שתצרוך כמה משקאות בהיקף של 400 מג קפאין, בעוד שמישהו אחר עלול להרגיש את ההשפעות של כוס קפה אחת ואדם שלישי יכול לשתות שווה ערך לשש או שמונה כוסות קפה בלי להרגיש כל השפעה משמעותית.
קפאין וסחרחורת
סחרחורת, אשר אנשים מסוימים מתארים כקלילות ראש, סחרחורת או חוסר יציבות, יכולה לנבוע כתוצאה מתנועה, פציעה, תרופות או מחלות. קפאין, כמו טבק ומעוררים אחרים, למעשה מפחית את זרימת הדם למוח, וזו הסיבה שאתה עלול לחוש סחרחורת אם אתה נוטל הרבה ממנו.
תופעות לוואי אחרות של קפאין
אנשים הסובלים ממצבי לב וכלי דם, תסמונת המעי הרגיז או כיב או מועדים לאוסטאופורוזיס צריכים להשתמש בקפאין בזהירות, אם בכלל. תופעת לוואי אחת גדולה של קפאין היא נדודי שינה, לכן התרחקו מחומרים המכילים קפאין בהמשך היום.
לעתים קרובות קפאין אינו מזיק, אך אתה יכול לעשות מנת יתר עליו. מכיוון שהסובלנות לקפאין משתנה כל כך, מזוהה מנת יתר על ידי התסמינים שהיא מייצרת, ולא לפי הכמות הספציפית הנצרכת. מלבד סחרחורת, הסימפטומים של מנת יתר יכולים לכלול קשיי נשימה, עוויתות, שלשול, חום, פעימות לב לא סדירות, עוויתות והקאות. אם אתה חושב שמנת יתר על רקע קפאין, אל תנסה לטפל בזה בעצמך. יש להתקשר למספר 911 או למרכז הפיקוח על הרעל הלאומי בטלפון 1-800-222-1222.
אינטראקציות סמים
קפאין יכול לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות אחרות. זה עשוי להגדיל את ההשפעות - הן הטובות והן הרעות - של אספירין, קלוזאפין ותאופילין. קלוזאפין משמשת לטיפול בסכיזופרניה וניתן לרשום תיאופילין לטיפול באסתמה והפרעות נשימה אחרות. קפאין יכול לגרום ליתיום, המשמש לטיפול בהפרעה דו קוטבית, להיות פחות יעיל. תרופות אחרות, כולל תגאמט ואמצעי מניעה דרך הפה, עשויות להגביר את השפעות הקפאין.
