ניאצינאמיד, המכונה גם ויטמין B-3, הוא ויטמין מסיס במים הנחוץ למטבוליזם ולתחזוקה של תאי עור ועצב בריאים. תוספי ניאצינמיד משמשים לרוב לטיפול במחסור בוויטמין B-3 ובמחלה מבזבזת הקשורה בשם פלגרה. ניתן להשתמש בו לטיפול במצבי כולסטרול גבוהים ובעור. תוספי ניאצינמיד יכולים לגרום לשטיפת עור. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה ניאצינאמיד ללא מרשם לטיפול בכל מצב.
ניאצינמיד וסומק
תוספי ניאצינמיד עלולים לגרום לשטף פנים ולגזע כשאתה מתחיל בטיפול או מגדיל את המינון, על פי MayoClinic.com. הסמקה היא תחושה חמימה, עקצוץ או מגרד המלווה לעיתים קרובות באדמומיות בעור, פעימות לב מהירות, קוצר נשימה, סחרחורת והזעה. ניאצינאמיד גורם לשטיפה על ידי הרחבת כלי דם על פני העור.
טיפול בסומק ניאצינמיד
שטיפת ניאצינמיד לרוב אינה מזיקה, אך גורמת לאי נוחות רבה אשר עלולה להוביל להפסקת התרופה. ניתן להפחית את השטיפה על ידי נטילת אספירין או תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות 30 דקות לפני הניאצינמיד. השימוש באנטי-היסטמין 15 דקות לפני נטילת ניאצינמיד מסייע גם בהפחתת הסמקה, כך על פי MayoClinic.com. התייעץ עם הרופא שלך לגבי השימוש בתוספי ניאצינאמיד בשחרור איטי. תוספי ניאצינאמיד שפורסמו בזמן גורמים לסומק פחות מאשר תוספי מזון רגילים.
ניהול ניאצינמיד
תוספי ניאצינמיד זמינים לבד או בשילוב עם ויטמינים אחרים. קח טבליות ניאצינמיד עם מזון כדי להפחית את גירוי הקיבה. אל תיקח מינונים גדולים של ויטמינים בזמן שאתה לוקח ניאצינמיד אלא אם כן הרופא שלך אומר לך זאת. אם יש לך לחץ דם גבוה או סוכרת, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתיקח ניאוצינאמיד. ניאצינמיד יכול להחמיר מצבים אלה. על פי Drugs.com, תופעות לוואי שכיחות של ניאצינאמיד כוללות כאבי ראש, סחרחורות, שלשול, בחילה וקלות בטן.
מקורות טבעיים של ניאצין
ההמלצות היומיות לניאצינמיד הן 16 מ"ג לגברים ו -14 מ"ג לנשים, על פי MayoClinic.com. מקורות טבעיים לניאצינמיד יכולים לאפשר לך לעמוד בדרישות התזונה היומיות של ניאצינמיד. מזונות עשירים בניאצינמיד כוללים כבד בקר, שמרי מבשלות, חלב, ביצים, דגים, סלמון, דג חרב, טונה, בשר, דגני בוקר, זרעי חמניות, בוטנים, ירקות עליים ירוקים, לחמים מבוצרים ודגני בוקר, על פי MedlinePlus.
