נתרן הוא מינרל חיוני שגופך זקוק לו בכדי לשמור על נוזלי גוף. לרוב האנשים אין בעיות לעמוד בדרישות היומיומיות לנתרן בתזונה. למעשה, מרבית האוכלוסייה חורגת מהם בהרבה וסכנה לסיבוכים בריאותיים חמורים הכוללים לחץ דם גבוה, התקף לב או שבץ מוחי. עם זאת, ניתן למעשה לעשות מעט מדי נתרן בתזונה, במיוחד אם אתם סובלים ממצב רפואי, אתם ספורטאים רציניים או צורכים משתנים. רמות נתרן נמוכות בדם מכונות היפונתרמיה והיא מצב רציני. שוחח עם גורם רפואי על צריכת הנתרן שלך והכיר בהשפעות של מחסור בנתרן.
השפעות על המוח
היפונתרמיה מתרחשת בדרך כלל כאשר שם הגוף מפריש עודף נתרן כמו אצל ספורטאים או כאשר יותר מדי מים מוזרמים לשטוף נתרן בגוף. נתרן בדרך כלל מווסת את תנועת המים לתאים ומחוצה להם. כך, עם רמות נמוכות, מים עוברים פנימה בחופשיות ונשארים שם, וגורמים לנפיחות ברקמות הגוף. נפיחות ברקמות המוח עלולה להוביל לבלבול, חוסר התמצאות ובלבול.
התכווצויות בחילות ובשרירים
בנוסף להשפעתו על רקמת המוח, רמות נתרן נמוכות גורמות לנפיחות ודלקת ברקמות גוף אחרות כולל מערכת העיכול והשרירים. התוצאה היא תסמינים של בחילות, התכווצויות שרירים ועוויתות. לאתלטים הסובלים מהתכווצויות בחילות או ברגליים במהלך ריצה או אימון מומלץ לרוב לצרוך משקה ספורט או ג'ל המספק נתרן להפחתת הסימפטומים או הסיכון לחלות נוספת.
לחץ דם נמוך
מחסור בסודיום מביא לאובדן מים בחלק החיצוני של התאים, מה שמוריד את נפח הדם. כתוצאה מכך נפח דם נמוך עלול להוביל ללחץ דם נמוך, מצב בריאותי רציני. לחץ דם נמוך משפיע על יכולתו של הגוף להשיג חומרים תזונתיים וחמצן חיוניים לאיברים כולל הכבד והכליות. זה מקטין את יכולת התפקוד שלהם ועלול להוביל לפגיעה קשה באיברים. לחץ דם נמוך מתבטא גם בסימפטומים כמו עייפות ועייפות.
שבץ
ליקויים חמורים בנתרן עלולים להוביל לשבץ מוחי. צריכת נתרן לא מספקת גורמת לנפיחות מוגברת בתאי המוח וברקמות המביאה לעליית לחץ המוח נגד הגולגולת. לחץ זה עשוי להראות את עצמו תחילה ככאב ראש אך יכול להוביל לשבץ מוחי אם הוא חמור מספיק או לא מטופל כראוי. הובלה לקויה של חומרים מזינים וחמצן לאיברי הגוף עלולה גם לגרום לכיבוי הגוף ולא לתפקוד, מה שעלול להוביל לשבץ מוחי בנוסף לנזק לאיברים.
