כל אחד יכול לפתח הזעה מוגזמת במהלך אימון, ללא קשר לרמת הכושר שלו. הזעה מוגזמת במהלך האימון לא אומרת שאתה לא בכושר - למעשה זה יכול לפעמים לאותת על ההיפך. על מנת למנוע ולטפל כראוי בהזעת יתר, חשוב להבין אילו סוגים של תנאים גורמים להופעה מלכתחילה.
תסמינים
תסמינים של עודף הזעה בזמן האימון יכולים להשתנות מאדם לאדם. אתה יכול להבחין בנקודות רטובות תכופות ומוגזמות הספגות את בגדיך. זיעה זו יכולה להופיע בכל מקום בגופך, כולל הפנים, הגב, החזה, השחי, כפות הרגליים והידיים. כמות הזעה לא תקינה זו עלולה לשבש את שגרת האימונים שלך ולגרום לך לאבד אחיזה בציוד או משקולות האימונים. זה יכול להיות גם מביך, מה שגורם לך להיות מודע לעצמך לגבי פעילות גופנית בציבור.
גורם ל
על פי אתר הרשות האמריקאית באתר הכושר, כמויות יתר של זיעה במהלך האימון מתפתחות כאשר טמפרטורת הגוף הליבה שלך עולה. בלוטות הזיעה של האקרין משחררות את נוזלי הגוף ומאלצות אותו על פני העור כדי לקרר את הגוף. הזיעה הזו אמורה להתנדף, אך בסביבות לחות זה יכול להיות קשה. כתוצאה מכך, יותר זיעה נותרת על הגוף. בנוסף, הזעה מוגזמת יכולה להיות סימן לכך שאתה בכושר גופני. זו הדרך בה מסתגל הגוף לפעילות גופנית עקבית.
טיפולים
כדי להפסיק הזעה מוגזמת במהלך האימון, קחו הפסקה לשטוף את הפנים ונגבו את עצמכם במגבת או מטלית רחצה רטובה. הפעל מאוורר, הורד את המזגן או פתח חלון כדי להפחית את הלחות באוויר. בנוסף, השתמש בנוזל-מרשם ללא מרשם למניעת הזעת יתר. אם אלה לא עוזרים, רופא יכול לרשום תרופה נגד נפט המכילה כלוריד אלומיניום.
אזהרות
אתר MedlinePlus מזהיר כי עליך לפנות לרופא אם הזעה מוגזמת כתוצאה מאימון מתלווה לחום, כאבים בחזה, קוצר נשימה קיצוני או קצב לב מהיר הנמשך לאחר שתפסיק להתאמן. בנוסף, יש לפנות לטיפול רפואי אם מתפתחת הזעה מוגזמת גם כאשר אינך מתעמל או מתרחש בזמן שאתה ישן. תסמינים אלה יכולים להיות סימנים למצב רפואי חמור כמו התקף לב, זיהום או יתר פעילות בלוטת התריס.
