רקמת צלקת מתפתחת כתגובה נורמלית לפגיעה ברקמות. על פי עמוד השדרה, מוחלף עור ורקמות פגומים על ידי קולגן ורקמות סיביות בעלות תכונות אלסטיות פחות. רקמת צלקת יכולה להפריע לתפקוד תקין של הידיים על ידי עיכוב תנועה או גרימת כאב כאשר הקולגן מתפשט או מונח בצורה אקראית. רקמת צלקת יכולה להיווצר בשריר, בגיד, בנדנים סביב הגידים. רצועות, או fascia באצבעות. עיסוי צלקות, תרגילי חסימת מפרק אצבעות ותרגילי כיפוף מורכבים יכולים לסייע בהפחתת הליקויים הנגרמים על ידי רקמת צלקת.
עיסוי צלקות
עיסוי צלקות יכול לסייע בהפחתת הידבקויות לרקמות הבסיסיות, ומאפשר תנועה חופשית יותר בתוך האצבעות. עיסוי חיכוך רוחבי עמוק הוא כאשר לחץ עמוק מופעל ישירות ובניצב לצלקת הנעה לאורך כל הצלקת, על פי המכון למחקרי בריאות אינטגרטיבית. סוג אחר של עיסוי צלקת הוא שחרור מיאופשי. לחץ מופעל במקביל לצלקת בתנועה סיבובית הנעה לאורך כל הצלקת. ניתן למרוח קרם או ויטמין E בשילוב עם עיסוי צלקת להגברת הלחות והגמישות של הצלקת.
חסימת מפרק אצבע
תרגילי חסימת מפרקי אצבעות משפרים את גלישת הגידים ויכולים להפחית הידבקות צלקת לנדני הגיד הבסיסיים באצבעות. הניחו את היד על השולחן כשכף היד פונה כלפי מעלה. התחל במפרק הדיסטלי ביותר באצבע וביד ההפוכה ריסן את האצבע ממש מתחת למפרק הדיסטלי בחלק האמצעי של האצבע. כופפו והרחיבו את המפרק הדיסטאלי באופן פעיל. חזור עם כל אצבע. בשלב הבא יש לרסן את האצבע ממש מתחת למפרק הבא באצבע ברמת הטבעת ולהתכופף ולהאריך את המפרק האמצעי באופן אקטיבי. חזרו על עצמם בכל אצבע, כך על פי סוכני כירורגי היד של בית החולים הבפטיסטי בניו אינגלנד.
כיפוף מורכב
שני תרגילי כיפוף מורכבים שונים, הוו והאגרוף, יכולים גם לשפר את החלקה על הגידים ולהפחית הידבקויות בנדני הגידים הבסיסיים לשיפור ניידות האצבעות, כך על פי דיווחי Hand Surgical Associates מבית החולים הבפטיסטים בניו אינגלנד. תרגיל הוו מתחיל באצבעותיו מורחבות לחלוטין. בשלב הבא, כופף לאט את מפרקי האצבעות המרוחקים והאמצעיים ביותר ושומר על מפרק האצבעות ויוצר וו באצבעות. תרגיל האגרוף מתחיל באצבעותיו מורחבות לחלוטין. כופף באטיות את כל המפרקים באצבעות כדי ליצור אגרוף מלא.
