כשחושבים על ספורטאי, עולה על הדעת דימוי שרירי מפותח ועולה. עם זאת, זה עשוי להפתיע אותך לשמוע שגוף אתלטי אינו בהכרח מה שמומחים להתעמלות וכושר כשמדברים על גוף מתאים. ספורטאים מגיעים בכל הגדלים והצורות, ובחלק מהספורטים, משתתף מצליח הוא לא מה שתחזית בתחילה.
ספורטאים מגיעים בכל הגדלים
לא כל הספורטאים מתאימים לתיאור ספרי לימוד או להגדרה של גוף בכושר. אם יש לך ספקות, פשוט תסתכל על מריץ הכוח האולימפי במשקל כבד, כמה מהרבים מתחביבי הכדורגל או אפילו מתאבק סומו. אף על פי שכל אחד מהספורטאים הללו עשוי להצליח במיוחד בספורט שלהם, סוג הגוף האתלטי שלהם הוא מה שמומחי הבריאות והכושרון היו מכנים כנראה עודף משקל אם לא שמנים.
מהו גוף מתאים?
הכושר מוגדר באופן שמשלב אך גם את מעבר למראה החיצוני של הגוף בלבד. בעוד שגוף שמכיל יותר מדי שומן בגוף עשוי לא תמיד להיות כה ברור לעין, ברוב המקרים זה כן. הרכב הגוף - או היחס בין שומן בגוף לרקמות רזות - הוא מדד אחד לגוף בכושר. מדידות שומן בגוף שנמצאות מחוץ לנורמות המוכרות הן אינדיקטורים לגוף שאינו כשיר.
תכונות של גוף אתלטי
בהתאם לספורט המשוחק, הגוף הספורטיבי בנוי ומאומן לכוח, כוח, מהירות, זריזות, זריזות, סיבולת או שילוב של תכונות אלה. אבל גוף אתלטי שנבנה למשל לספורט סיבולת כמו מרוצי מרתון עשוי להיות מוגבל מאוד בכל מה שקשור לחוזק - במיוחד בפלג הגוף העליון, או אפילו בגמישות. בעוד שחלק מהספורטים, כמו התעמלות גופנית, עשויים לדרוש מהמתאמן להיות בקיא ברובם אם לא בכל התכונות הללו, לאחרים יש דרישות מאוד ספציפיות יותר ולכן יתכן שסוג הגוף של הספורטאי המבצע אותם אינו מעוגל היטב. סוג הגוף של אתלט לעתים קרובות יותר מאשר לא משקף את הכישורים הנפוצים ביותר על הכישורים הנדרשים לספורט שלהם - לדוגמה, חשוב שוב על מתאבק סומו.
גוף מתאים עומד בחמשת הקריטריונים הללו
אנשי כושר יגידו לך שלגוף בכושר ממש דורש ממך לעמוד או לחרוג מהנורמות שפורסמו בחמישה מרכיבים פיזיים שונים. רכיבים אלה הם גמישות, כושר לב וכלי דם, הרכב הגוף, חוזק שרירים וסיבולת שרירים. נורמות לחמשת המרכיבים הללו מתפרסמות על ידי ארגונים כמו YMCA והמכללה האמריקאית לרפואת ספורט. בגלל ההגדרה של ספר לימוד זה של גוף בכושר, גוף בכושר וגוף אתלטי יכולים להיות, אך יתכן שזה לא אותו הדבר.
מה הכי טוב?
ההחלטה על סוג הגוף המתאימה ביותר עבורך דורשת בחינה ביקורתית של מטרתך לבניית הגוף אותו אתה מחפש. אם אתה משחק בספורט ספציפי שדורש תכונות פיזיות מאוד ספציפיות, אז על ידי אימונים או פשוט על ידי משחק בספורט עצמו תתחיל לבנות את הגוף האתלטי שאתה זקוק לו. עם זאת, אם המטרה שלך היא להיות גוף בכושר, נקודת פתיחה נהדרת היא הערכת כושר בה תיבחן בחמשת מרכיבי הכושר, והתוצאות שלך ינחו אותך באילו תחומים אתה צריך לעבוד. להשיג את הגוף שאתה רוצה.
