גרון סטרפס הוא זיהום חיידקי הגורם לכאבי גרון ולסימפטומים דמויי שפעת, כמו חום, צמרמורות וכאבים. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, הסטראפ נפוץ בעיקר בקרב ילדים בגילאי 5 עד 15. זה יכול להשפיע גם על מבוגרים. בדרך כלל התסמינים מתעוררים תוך חמישה ימים מיום החשיפה לחיידקים ועלולים להתפוגג מעצמם. עם זאת, לרוב רופאים רושמים אנטיביוטיקה למניעת סיבוכים נדירים וחמורים. מנוחה נכונה ואכילת מזון מתאים עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים שלכם.
נוזלים קרים
נוזלים קרים, כמו מים ומיץ, עשויים לסייע בהקלת כאבי גרון תוך קידום הידרציה. שתיית נוזלים רבים עוזרת גם לשמן את גרונך, מה שמקל על הבליעה, כך על פי Familydoctor.org. אפשרויות קרות אחרות לחות כוללות שבבי קרח עליהם תוכלו למצוץ; ארטיקים; gazpacho, מרק ירקות צונן; וג'לטין צונן. אתה יכול גם ליצור פינוקים קפואים משלך על ידי הנחת מיכלים קטנים של מיץ פירות או יוגורט במקפיא.
נוזלים חמים
נוזלים חמים עשויים גם להרגיע את כאבי הגרון, על פי UMMC, המתאר תה לימון או דבש כתרופה "שנבדקה בזמן". אפשרויות נוספות כוללות קקאו חם, חלב חם ומרקים. הוסף לירקות שלך ירקות לקבלת נוגדי חמצון מוגברים, המקדמים מערכת חיסון בתפקוד חזק, ועוף או שעועית לחלבון, המקדם תיקון רקמות וחוזק גופני.
עמילנים רכים
עמילנים, כמו לחם, דגני בוקר, פסטה, אורז ותפוחי אדמה, מספקים גלוקוז - מקור האנרגיה התזונתי העיקרי של גופך. זנים ש"קלים על כאב גרון "כוללים דגני בוקר מבושלים ופירה. אפשרויות נוספות כוללות פסטה מועשרת מבושלת היטב, אורז אינסטנט או לבן, טורטיות רכות, לחמים רכים ובטטות פירה.
חלבונים רכים
בחר במקורות חלבון קלים לעיכול ובעלי נטייה על פני מקורות חריפים, עתירי שומן או פריכים, העלולים להחמיר את הדלקת והכאב. דוגמאות לכך כוללות ביצים מקושקשות או חלבוני ביצה, יוגורט דל שומן או קוטג ', חזה עוף ללא עור וטופו. אכלו מקורות חלבון רכים בעצמם או הוספו למזונות אחרים, כמו מרקים וכריכי לחם רך או עטיפות טורטיה. חלב דל שומן - כולל זני פרה, לא חלב וסויה - מספקים גם חלבון.
