מיץ תפוזים וחמוציות מציעים שניהם יתרונות בריאותיים, אך כשאתם משלבים אותם תוכלו לארוז הרבה תזונה לכוס מיץ אחת. לאנשים שמתקשים לעמוד בהמלצות על צריכת פרי, הוספת כוס מיץ אחוז יכולה לעזור, על פי עובדות מיצי הפירות. עם זאת, אפילו 100 אחוז מיץ פירות מכיל יותר קלוריות מאשר פרי שלם ולכן מתינות חשובה.
ויטמין סי
שני החמוציות והתפוזים הם מקורות טובים לוויטמין C ומשולבים במיץ, התערובת אורזת מנה גדולה של חומר מזין חשוב זה. ויטמין C חיוני לגופכם לריפוי יעיל של פצעים ועוזר לשמור על בריאות השיניים והחניכיים, מדווח המרכז לבקרת מחלות ומניעה. אם אינכם יכולים למצוא תערובת של 100 אחוז מיץ פירות של חמוציות ותפוזים בסופר, אפשר ליצור משלכם עם בלנדר או מסחטה. צריכה יומית מספקת של ויטמין C מסייעת גם לגופכם להילחם בזיהומים ועלולה להפחית את משך הזמן בו אתם מבלים בסבל כאשר אתם סובלים מהצטננות.
מפחית את הסיכון למחלות
מרבית הפירות טובים לשמירה על בריאותכם ולמניעת מצבים בריאותיים רבים, וחמוציות ותפוזים אינם יוצאים מהכלל. שני הפירות עשירים בנוגדי חמצון הנלחמים בנזק רדיקאלי חופשי, מה שיכול לעזור להפחית את הסיכוי שלך לפתח סרטן. בנוסף, צריכת פרי נאותה, בין אם היא מלאה או במיץ, יכולה לסייע במניעת מחלות לב ויכולה לעזור לכם לשמור על משקל בריא. על פי עובדות מיץ פירות, פירות, חמוציות ותפוזים הכלולים, מכילים פיטוכימיקלים, שהם תרכובות ייחודיות הנמצאות במזונות מהצומח וחשובים מכיוון שהם עובדים עם הסיבים בתזונה כדי להגן על גופך מפני נזק ל- DNA שיכול להוביל למחלות. כאשר חמוציות ותפוזים מיצים, הפיטוכימיקלים שלהם נשמרים כך שתוכלו עדיין לקצור את היתרונות שלהם.
תזונה
כאשר הפירות יושבים בפח בחנות במשך תקופות ממושכות החומרים המזינים שהוא מכיל מתחילים להתדרדר. עם זאת, מיץ, כולל מיץ תפוזים חמוציות, עשוי בדרך כלל מפירות גולמיים, ולכן החומרים המזינים נשמרים. זה מקל עליך להשיג כמויות נאותות של חומרים מזינים הכלולים בשני פירות אלה. בנוסף, מיץ העשוי מחמוציות ותפוזים מכיל ברזל, דבר שרבים לא מקבלים מספיק בתזונה שלהם. בסך הכל, אם אינך דואגת לפירות מלאים או שאתה מתקשה להספיק, הוספת 100 אחוז מיץ פירות לתכנית האכילה שלך יכולה לשמור על בריאותך בכך שתסייע לך להגיע לסכומים היומיים המומלצים שלך לוויטמינים ומינרלים התומכים בבריאות טובה, דוחות עובדות על מיץ פירות.
