יתכן ששמעת ששתיית כוס יין ליום זה טוב בשבילך. מחקר משנת 1992 מצא קשר בין שתיית יין מתונה לסיכון נמוך יותר למחלות לב. המפתח הוא מתינות. על פי הנחיות התזונה של משרד החקלאות האמריקני לשנת 2010 לאמריקאים, צריכת אלכוהול מתונה מוגדרת כמשקה אחד ביום לנשים ושניים לגברים. בנוסף, על פי מרפאת מאיו, יתרונות למחלות לב עשויים להיות קשורים ליין אדום. עם זאת, יתרונות אלה לא הוכחו במחקרים בהם נעשה שימוש ביין לבן. מחקר משנת 2002 שנתמך על ידי המכונים הלאומיים לבריאות, אכן הציע קשר בין צריכת יין לבן מתון לכושר ריאות. אבל יותר מדי דבר טוב יכול להיות לא בריא.
מידע תזונתי
כמות האלכוהול, ולכן קלוריות, יכולה להשתנות בין בקבוקים מאותו סוג ויין ובתוך אותו המשלוח. עם זאת, בממוצע, יש בערך 20 עד 25 קלוריות לאונקיה של יין לבן. מנה אחת היא 5 גרם או 100 עד 125 קלוריות, אם כי כוסות יין רבות יכולות להכיל פי שתיים. לכן חשוב למדוד את היין שלכם. בכל מנה יכולות להכיל 3 עד 8 גרם פחמימות. האלכוהול הממוצע לפי נפח ליין לבן הוא 12 אחוז.
עלייה במשקל
יותר מדי יין לבן יכול להיות האויב של שמירה על משקל בריא במובנים רבים. ראשית, הקלוריות מסתכמות בלי למלא אותך. שתיית 300 קלוריות של יין לבן, או 3 כוסות, תשאיר אותך רעבה כמו שהיית לפני שתיית אותו. יש לראות באלכוהול "קלוריות ריקות". בנוסף, דרוש 3, 500 קלוריות עודפות כדי להרוויח 1 שומן שומן. שתיית כוס יין אחת בלבד ביום על פני רמת הקלוריות התחזוקה שלך יכולה להוסיף 13 ק"ג. של שומן למסגרת שלך תוך שנה. בנוסף, שתיית יין רבה מדי עלולה להוריד את כוח הרצון שלך לאכול אוכל בריא, מכיוון שאלכוהול מקטין את המעצורים. לאחר שתיית יותר מדי יין, אתה עלול למצוא את עצמך מנשנש לדברים שאולי לא תאכל אחרת.
אלכוהוליזם
באופן קבוע שתיית יין רב מדי עשויה להביא לסובלנות להשפעות האלכוהול. שתייה נוספת עלולה להוביל לתלות ביין, במיוחד אם יש היסטוריה משפחתית של אלכוהול. אם אתה מתקשה לקצץ או שאתה מוצא שפיתחת קשר פסיכולוגי ליין, התייעץ עם מטפל, קבוצת תמיכה כמו אלכוהוליסטים אנונימיים או מומחה לבריאות הנפש.
תנאים אחרים
שתיית יין רב מדי בכל אירוע נתון יכולה להוביל להרעלת אלכוהול, שעלולה להיות קטלנית. על פי הקליניקה מאיו, שתייה כרונית מדי של אלכוהול עלולה לגרום לדלקת לבלב, מוות פתאומי אם יש לך בעיות לב קיימות, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה, שחמת הכבד, נזק לשרירי לב ואפילו סרטן מסוים. אם הינך בהריון, שתייה לא מבוטלת עלולה לגרום לתסמונת האלכוהול בעובר, מה שעלול לגרום לכל החיים של בעיות בריאות אצל ילדך.
