קלוריה היא יחידת אנרגיה שאנשים מקבלים ממזון. הגוף משתמש בקלוריות כדי לשמור על תפקוד גם בזמן שישנת או מנוחה.
ישן
אדם שמשקלו 150 ק"ג שורף כ -64 קלוריות בשעה תוך כדי שינה; מישהו ששוקל 200 ק"ג שורף כ -86 קלוריות בשעה תוך כדי שינה, על פי Fit Watch.
במנוחה
אכילה שורפת כ -140 קלוריות בשעה; צפייה בטלוויזיה או קריאת כוויות סביב 75; ולעשות שיעורי בית, או כל דבר שדורש ריכוז כבד או פעילות מוחית, נשרף סביב 110.
הפרעות נשימה הקשורות לשינה
חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מצאו כי ההוצאה האנרגטית למנוחה במנוחה בקרב אנשים עם בעיות נשימה הקשורה לשינה הייתה 1, 763 קלוריות ליום. עם זאת, אנשים שנחרו למעשה שרפו יותר קלוריות - בממוצע 1, 999 ליום בזמן מנוחה.
יתרונות
קצב חילוף החומרים במנוחה שלך, או RMR, הוא כמות הקלוריות שאתה משתמש בזמן מנוחה. הכרת ה- RMR יכולה לעזור לך לקבוע כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ביום כדי להישאר בריאים.
