אם אי פעם עשית בדיאטה, סביר להניח שאתה מכיר את המושג "נקודת קבע" במשקל שלך. על פי Mirror Mirror.org, נקודת המוצא הטבעית של גופך היא המשקל שגופך יבקש לשמור, גם כאשר הוא מתמודד עם תזונה דלת קלוריות. ברגע שהמשקל שלך צונח מתחת ל - או מעל - נקודת הקביעה הטבעית, חילוף החומרים שלך מסתגל בניסיון להחזיר את משקל נקודת הקביעה. נקודת הקביעה של כל אדם שונה, ומבוססת על גורמים כמו תורשה, גובה ומסגרת גוף. על פי ערוץ הדיאט, כמה מומחים מאמינים שאתה יכול "לאפס" את נקודת המוצא שלך.
שלב 1
הקפידו על תזונה בריאה וצרכו כמויות מספיקות של קלוריות. בערוץ הדיאטה מציינים כי דיאטות רבות, במיוחד כאשר הן פוגעות ברמת הרזיה, נוטות להפחית קלוריות עוד יותר. עם זאת, זה ככל הנראה רק יאט את חילוף החומרים שלך ויקשה על ירידה במשקל רב יותר. במקום זאת, נסו לבצע התאמות בסוגי המזון שאתם אוכלים, כמו שומנים או פחמימות מזוקקות.
שלב 2
תרגיל. הדרך היחידה הטובה ביותר להעניק דחיפה לחילוף החומרים היא להתעמל, על פי ערוץ הדיאט. חשוב גם לכלול מגוון באימון שלך, כדי למנוע מגופך להתרגל יותר מדי למשטר מסוים. נסה אימונים קרדיווסקולריים לסירוגין עם אימון משקולות. שריר רזה יכול להגביר את יכולת גופך לשרוף קלוריות.
שלב 3
אכלו מספר ארוחות קטנות במקום כמה גדולות. ערוץ הדיאטה מדווח כי בכל פעם שאתה אוכל, חילוף החומרים בגופך מתחיל להילוך. כך שאם אתם אוכלים שש ארוחות קלות ו / או חטיפים במקום שלוש ארוחות גדולות, אתם שומרים על חילוף החומרים שלכם פעיל לאורך כל היום.
שלב 4
קבל את המשקל הטבעי של גופך. למרות שתוכל אולי לנקוט בפעולה כדי לשמור על חילוף החומרים שלך במצב טוב, Mirror Mirror מציין שכנראה שלא תוכל להפחית בצורה דרסטית את נקודת המוצא שלך. במקום להשוות את הצורה הטבעית שלך לזו של דוגמנית-על רזה, נסו להיות בריאים, בכושר ובהרמוניה עם גופכם ככל האפשר.
טיפ
קח בחשבון שנקודת המוצא יכולה להיות גם חבר שלך. Mirror Mirror מדווח שכאשר המשקל שלך עולה גבוה מדי מנקודת המוצא שלך, גופך ישאף באופן טבעי לרדת במשקל.
