תומכי טיהור המעי הגס טוענים כי שימוש במשלשלים, חוקנים, תה או תכשירים מיוחדים אחרים יכולים לסייע בהוצאת רעלים ממערכת העיכול שלך ולשפר את בריאותך. אך אין מעט ראיות התומכות בטענות אלה, וניקוי המעי הגס יכול לעיתים להזיק, מה שמוביל לבחילות, הקאות, התייבשות ונקבי מעיים. אם ברצונך לנסות לטהר את המעי הגס, דבר תחילה עם הרופא שלך. אם אתה מבין את זה, שתיית מיץ שזיפים מיצים ותפוחים למשך יום או יומיים זו דרך בטוחה יחסית לגרום לדברים לנוע.
שלב 1
שתו 16 גרם מיץ שזיפים לאחר היקיצה. הנטורופת והרבליסט ד"ר ג'ון ר. כריסטופר טוען כי מיץ שזיפים שואב רעלנים מכל הגוף למעי כדי להיפטר.
שלב 2
צרכו 8 גרם מיץ תפוחים לא מסונן תוך 30 דקות מיום שתיית הכוס הראשונה של מיץ שזיפים. סחט היטב את מיץ התפוחים בפה שלך, המכונה "לעיסה". האדם הממוצע יצרוך ליטר אחד של מיץ תפוחים ליום בהתנקות זו, או בערך 1 גרם לכל קילוגרם משקל גוף, על פי כריסטופר.
שלב 3
שתו 8 גרם מים מזוקקים 30 דקות לאחר מיץ התפוחים.
שלב 4
המתינו 30 דקות ואז שתו עוד 8 גרם מיץ תפוחים.
שלב 5
חזור על שלבים 3 ו -4 כל 30 דקות לאורך היום, וסירוגין 8 גרם מיץ תפוחים עם 8 גרם מים.
טיפ
הרופאה הנטורופתית אליזבת ירנל ממליצה על מיץ תפוחים אורגניים משלך לניקוי. אם אין לך מסחטה, היא ממליצה לבחור מיץ תפוחים אורגני מעונן - לא מסונן.
כריסטופר ממליץ על מיץ שזיפים לא ממותק, אם אפשר.
אזהרה
טיהור אינו פתרונות לטווח הארוך במשקל. הדיאטנית הרשומה לורן בלייק אמרה ל"חדשות והעולם העולמי של ארה"ב "כי סביר להניח שאנשים יחזרו כל משקל שהם ירדו במהלך הטיהור והסיכון לחוות חסרונות תזונתיים. ד"ר פמלה פיק הודיעה ל- CNN כי שלושה ימים הם הכי טובים שכל אחד צריך לעסוק בניקוי מיצים. אם אתה בהריון או סובל מסוכרת, אל תשקול אפילו לטהר, אומר פיק.
על פי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית, מיצים יכולים לגרום לשלשול קשה.
