כאבים בגב התחתון ישפיעו על יותר מ -80 אחוז מהאוכלוסייה בשלב כלשהו בחייהם, על פי עמוד השדרה הבריאות. השרירים, המפרקים והאיברים התורמים לכאבי גב תחתון הם סימטריים, כלומר, לכאב בצד שמאל יהיו אותם גורמים כמו כאבים בצד ימין. ניתן להפנות - או לשלוח - כאבי גב חד-צדדיים, או מקורם ישירות מרקמות פגומות. אם הכאב שלך חמור או ממושך, אל תאבחן אבחון עצמי; גש במקום זאת לרופא שלך.
שלב 1
בדוק את פעילויותיך בימים האחרונים. אם היית פעיל יותר מהרגיל, או היית מרים משקולות או מעביר רהיטים כבדים, סביר להניח כי כאבי הגב נובעים מאמץ שרירים.
שלב 2
למדו כיצד אתם יושבים במהלך היום. אם אתה מבלה שעות ארוכות בעבודה בשולחן העבודה, יתכן וכסאך לא יספק תמיכה נאותה בגב. נסה כיסא ארגונומי יותר מעוצב.
שלב 3
שימו לב אם אתם חשים עקצוצים, חולשה או כאבים מקרינים במורד הרגל שלכם גרוע יותר מהפעילות. זה יכול להיות סימן לדיסק פריצה, תפיחה של הכרית הרכה בין החוליות. כאשר פריצת הדיסק, הוא מתפוצץ ולחץ על העצבים סביב עמוד השדרה. נקרא גם סיאטיקה, כאב זה נע לאורך העצב הסיאטי.
שלב 4
בקש מאדם אהוב או חבר להסתכל בעור הגב שלך. פריחה אדומה המופיעה לאחר תחילת הכאב יכולה להיות סימן שלבקת חוגרת. כרע שלבקת חוגרת מתואר ככאב "זחול-זחול" ולעתים קרובות קשה, הוא הישנות של נגיף אבעבועות רוח. אם היה לך אבעבועות רוח, אתה יכול לקבל שלבקת חוגרת אפילו שנים אחר כך. זה יכול להיות מצב מאוד לא נוח ומסוכן הדורש טיפול של רופא.
שלב 5
בחן את השתן שלך בכדי לחפש סימני דם או צריבה בזמן מתן שתן. כאבי גב הקשורים לחום ודם בשתן עשויים לנבוע מזיהום בכליות או אבנים בכליות. גם זה מצריך בדיקה רפואית.
שלב 6
זוז בעדינות כדי לראות אם יש כאבים עזים עם תנועה כלשהי. אם אתה מעל גיל 60 וסובל מאוסטאופורוזיס או דלקת מפרקים, יתכן שיש לך עצם שבורה בגב. FamilyDoctor.org ממליץ לבקר מייד במחלקת חירום.
שלב 7
בדוק במפרקים שלך נפיחות או כאבים. כאבים במפרקים עם כאבי גב ונוקשות בבוקר עשויים להעיד על דלקת פרקים.
אזהרה
עיין ברופא שלך אם כאבי הגב חמורים, מחמירים או אינם משתפרים עם מנוחה.
