שיעול של מעשן הוא שיעול כרוני הנגרם כתוצאה מעישון. על פי איגוד הריאות הקנדי, הדרך היחידה לרפא באמת שיעול של מעשן היא להפסיק לעשן. אתה עלול להיתקל בתסמינים כמו פריצה, תחושות כואבות בעת שיעול או שיעול דם או ריר. עוד יותר מדאיג הוא העובדה ששיעול של מעשנים עשוי להוות סימן למחלה קשה כמו אמפיזמה, סוג של מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD.
שלב 1
קבעו תוכנית להפסיק לעשן. אם לא תיגמל, שיעולך רק יחמיר ותגדיל את הסיכוי שלך לחלות במחלות קשות כמו סרטן, מחלות לב או מחלות נשימה. בחר תאריך צא והדבק בו. קבל תמיכה מחברים ובני משפחה כדי לעזור לך להיגמל. שוחח עם הרופא שלך כדי לדון בטיפול בתחליפי ניקוטין כדי לעזור לך להתמודד עם תסמיני הגמילה.
שלב 2
השתמש בטיפול בשאיפה עם שמן אתרי אקליפטוס כדי להקל על שיעול ולשחרר את ריר הריאות. הוסף לסיר מים רותחים כמה טיפות שמן אקליפטוס. מסירים מהאש. יש לסגור מגבת מעל ראשך ולשאוף את האדים למשך 15 עד 20 דקות. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, אקליפטוס הוא שריר הרחם שיכול להרגיע את שיעולך וכואב גרונך.
שלב 3
קח תוסף תמצית שורש ליקוריץ. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, תמצית שורש ליקוריץ היא שריר הרוק העשוי משורש צמח הליקוריץ שמרגיע את שיעולכם ועוזר לדרכי הנשימה להתפרק ולהיפטר מהליחה. ניתן למצוא תוספי תמצית שורש ליקוריץ במרבית חנויות התרופות והבריאות.
שלב 4
שתו הרבה מים. מכוון לשתות בערך 68 גרם. מים מדי יום, או בערך 8, 8 גרם. כוסות. התייבשות יכולה לגרום לשיעול מתמשך להחמיר. מים עוזרים לדלל ריר ולשחרור הליחה. שתיית מים שוטפת גם רעלים מזיקים מגופך. אתה יכול לשתות תה צמחים או מרק עוף אם אתה לא רוצה לשתות מים רגילים.
שלב 5
קנו מכשיר אדים או מכשיר אדים לחדר השינה או לאזורים בהם אתם מבלים זמן רב. אוויר יבש מאוד, במיוחד בחודשי החורף, יכול להחמיר את שיעולכם. שמירת האוויר לח ולחה תמנע גירוי ותרגיע את הריאות.
דברים שתצטרכו
-
שמן אתרי אקליפטוס
סיר
מגבת
תוסף תמצית שורש ליקוריץ
מכשיר אדים או מכשיר אדים
אזהרה
התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספות צמחיות או השימוש בהן.
