גרסאות שונות של תזונה עשירה בחלבון צצו בשוק במשך שנים. דיאטת אטקינס ודיאטת דרום ביץ 'הם שני שחקנים מרכזיים בעולם הירידה במשקל. ניתן למצוא בקלות אבקות חלבון, סורגים ושייקים בחנויות מכולת ותוספות. למרות שחלק מחלבון חשוב לתזונה כללית ולבניית שרירים, יותר מדי עשוי להכביד על איברים חיוניים. למשל, תפוקת שתן מוגברת מתזונה עשירה בחלבון משפיעה ישירות על שלפוחית השתן.
דיאטות בעלות חלבון גבוה: אובדן מים ראשוני
השפעות שתן של צריכת חלבון מוגזמת
התרכובות הקיימות בשתן נקבעות, בחלקן, על ידי מה שאתה אוכל. קטונים הם תוצר לוואי חומצי של צריכת חלבון גבוהה. חלבון הוא גם כ 16 אחוז חנקן. כתוצאה מכך, השתן המיוצר על ידי אוכל אוכל עתיר חלבון הוא חומצי, עם אחוז חנקן גבוה יותר. למרות שלפוחית השתן שלך מיועדת להתמודד עם כל סוג של שתן, זה רעיון טוב להגדיל את צריכת המים שלך אם אתה אוכל הרבה חלבון. זה יעזור לך להישאר לחות ולדלל חומרים בדרכי השתן כדי להגן על שלפוחית השתן שלך בטווח הרחוק.
חלבון סויה וסרטן שלפוחית השתן
חלבון מהחי נקבע לעיתים קרובות כעבריין הרעיל של הגוף. עם זאת, אפילו תזונה עשירה בחלבון סויה עשויה להשפיע על הסיכון שלך לסרטן שלפוחית השתן. מחקר סיני שפורסם בשנת 2002 בכתב העת "סרטן אפידמיולוגיה, סמנים ביולוגיים ומניעה" מצא כי גברים ונשים כאחד הראו סיכון מוגבר לסרטן שלפוחית השתן הקשורה בצריכת חלבון סויה גבוהה. אם אתה מנסה להגן על שלפוחית השתן מפני השפעות רעילות של חלבון מן החי בתזונה, עומס יתר על סויה עשוי לא להיות רעיון כל כך טוב.
מסקנות
אכילת חלבון עודף תשפיע על ריכוז השתן בכליות ועל תפוקת השתן שלפוחית השתן. האם טרם נקבע האם דיאטות עתירות חלבון גורמות לבעיות משמעותיות בשלפוחית השתן, אך קיים קשר בין סרטן שלפוחית השתן לבין צריכת חלבון סויה. חשוב לאכול תזונה מאוזנת היטב עם פחמימות מספקות ושומנים בריאים. התמקדות רבה מדי בחלבון יכולה לשים לחץ על גופך ולהרתיע אתכם מלקבל חומרים תזונתיים חיוניים ממזונות חשובים אחרים, כמו פירות וירקות. שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה כדי ללמוד עוד על כמה חלבון עליך לשאוף לצרוך כל יום.
