עלייה במשקל היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות יותר של שימוש ב- Depo-Provera, זריקת מניעה. תלוי בכמה שתרצו להרוויח, הסתמכות על Depo-Provera עשויה לא להספיק בכדי להוסיף קילוגרמים לסולם. עם זאת, הגדלת מספר הקלוריות בתזונה יכולה לגרום לעלייה במשקל בריאה.
טיפ
הוספת מזונות עתירי קלוריות וצפיפות תזונה לתזונה היומית יכולה לעזור לך לעלות במשקל כשאתה נמצא ב- Depo-Provera.
מה זה דפו-פרוברה?
דפו-פרוברה הוא שם מותג לזריקה למניעת הריון המכונה אצטט מדרוקוספרוגסטרון המנוהל על ידי הרופא או נותן הבריאות שלך כל שלושה חודשים. על פי מרפאת מאיו, זריקת מניעה זו ניתנת לדיכוי ביוץ, מה שמונע מהשחלות שלך לשחרר ביצה. זה גם מעבה את הריר צוואר הרחם, שמקשה על הזרע להגיע לביצה.
עד כמה יעיל Depo-Provera? ובכן, על פי ההורות המתוכננת, כאשר משתמשים בה בצורה מושלמת, היא יעילה ביותר מ- 99 אחוז מהאנשים. במילים אחרות, 1 מכל 100 אנשים המשתמשים ביריות למניעת הריון יכנסו להריון בכל שנה. עם זאת, נשים רבות מזניחות את הזריקות בזמן, מה שמעלה את שיעור ההיריון לכשישה מכל 100 משתמשים.
נשים רבות אוהבות דיפו-פרוברה מכיוון שאינן צריכות לחשוב על נטילת כדור כל יום וזה מצריך ביקור של רופא כל שלושה חודשים. זה נפוץ גם אם אישה זקוקה או רוצה להימנע מאסטרוגן המשמש בצורות אחרות של מניעת הריון. ואם יש לך תקופות כבדות, סביר להניח שתחווה זרימת דם קלה יותר בווסת ותבחין בירידה בכאבי המחזור והכאב.
בגיליון המידע המרשם שנמסר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני מופיעים מספר סיכונים הקשורים בשימוש בדפו-פרוברה, כולל אובדן צפיפות מינרלים בעצמות, עלייה במשקל, סיכוני סרטן, דיכאון, עוויתות והפרעות תרומבואמבוליות. אמנם דפו-פרוברה יכולה לסייע במניעת הריון, אך היא אינה מגנה מפני זיהומים המועברים במגע מיני.
עלייה במשקל ודפו-פרוברה
עלייה במשקל היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות יותר בעת השימוש ב- Depo-Provera. אם אתה להוט לעלות במשקל, אז אתה במזל. במינהל המזון והתרופות אומרים כי כאשר הם ניתנים כל שלושה חודשים, העלייה במשקל הממוצעת למשך תקופת טיפול של שנה עם זריקת הריון הייתה 5.4 פאונד. עליות אלה עלו בשנת השנייה, כאשר הרווח הממוצע הסתכם ב -8.1 פאונד.
עבור משתמשים שמשלימים ארבע שנים של דפו-פרוברה העלייה הממוצעת במשקל הייתה 13.8 פאונד, ואחרי שש שנים של המשך טיפול, הרווח הנקי הממוצע היה 16.5 פאונד. תוצאות אלה מבוססות על משקל התחלתי של 136 פאונד.
בסקירת המחקר באוגוסט 2016 שפורסמה במאגר הנתונים של Cochrane of Systematic Reviews_ נמצא כי העלייה במשקל הממוצע בשישה או 12 חודשים הייתה פחות מ- 4.4 פאונד עבור מרבית המחקרים. ומחקר שנערך במאי 2019 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical and Medical Research מצא כי לרוב הנערות והנערות המתבגרות שמשתמשות בדיפו לא הייתה עלייה מוגזמת במשקל בששה חודשים, אולם אלה שכן היו בסיכון גבוה לעלות עוד יותר במשקל ב שנה אחת.
אם העלייה במשקל היא המטרה המיידית שלך, הסתמכות על Depo-Provera שתעשה את העבודה עשויה להיות לא האפשרות הטובה ביותר שלך. גם אם תרוויח 16.5 פאונד, בממוצע, ייקח לך שש שנים להגיע למצב זה. החדשות הטובות? אם המשקל שאתה מעלה על דיפו-פרוברה אינו מספיק או שאתה אחד האנשים הבודדים שלא עולה במשקל בכלל, ישנן דרכים אחרות לשים כמה קילוגרמים בבטחה.
אך לפני שתצאו למטבח, אולי תרצו לשוחח עם הרופא על כל חשש שיש לכם בנוגע למשקלכם. אם אתם סובלים מעודף משקל ואינכם בטוחים מדוע יתכן שיש גורם רפואי בסיסי התורם לבעיה.
שיטות בריאות לעלות במשקל
ישנן מגוון סיבות שמישהו עשוי לרצות לעלות במשקל, כולל ספורטאים שרוצים לעלות במסת השריר, אנשים מבוגרים אשר איבדו שלא בכוונה או השיבו את המשקל שאבד בגלל מצב רפואי או אשפוז. בנוסף, אולי תרצו לעלות במשקל כדי להרגיש טוב יותר, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל.
בעוד שאכילת אמבטיות גלידה מלאה ושמנת חמאה על הכל תביא לעלייה במשקל, זו לא הדרך הבריאה ביותר לתהליך זה. האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה אומרת שהמפתח לעלייה במשקל בריא הוא אכילת מזונות צפופים בחומרים מזינים רוב הזמן, וזו אותה המלצה לירידה במשקל. ההבדל הגדול? תאכל הרבה יותר קלוריות אם תנסה להגדיל את המספר בסולם.
אך במקום לארוז קלוריות באמצעות אוכלים מעובדים עתירי שומן, עמוסים בסוכר, האקדמיה אומרת להתמקד באסטרטגיות מזון כמו שימוש בחלב לשיבולת שועל ולא במים, מזון מוביל כמו צ'ילי עם קלוריות מרוכזות כמו גבינה מגוררת, או ממרח שקדים או חמאת בוטנים על מאפין מלא.
הם מציעים גם נוזלים לפני הארוחות ולאחריה ולא במהלך, במיוחד אם אתם נוטים להתמלא ולא לאכול כמות גדולה ככל שתשתו יותר מדי מים או נוזלים אחרים. בנוסף, אם אכילת ארוחות גדולות אינה העדפתך, שקול ארוחות קטנות יותר, מספר פעמים ביום.
