Cup O 'Noodles, ששמה שונה ל- Cup Noodles בשנת 1993, נוצר על ידי ניסין פודס והוצג לשוק בשנת 1978. כארוחה זולה ומהירה, Cup Noodles היא בחירה פופולרית עבור סטודנטים במכללה. אך עם תכולת השומן והנתרן הגבוהה שלה, Cup Noodles עשוי שלא לבחור בבחירת המזון הבריאה ביותר.
טעמים
ניסין פודס מציע 10 טעמים שונים של כוס נודלס, כולל שישה סוגים שונים של טעמי עוף, שלושה שרימפס ואחד בקר. האפשרויות כוללות טעמי עוף ובשר מקוריים, עוף לבבי, שרימפס סלסה פיקנטה ועוף צ'ילה פיקנטי. מידע על תזונה לכל אחד מהטעמים השונים משתנה.
קלוריות
מיכל אחד של כוס נודלס נחשב למנה אחת. בהתאם לטעם, הקלוריות נעות בין 280 ל -330, כאשר עוף הצ'ילה המתובל מכיל מעט ביותר, וטעם הבקר מכיל הכי הרבה קלוריות.
שמן
אטריות הגביע עשירות הן בשומן הכולל והן בשומן רווי. מנה אחת מכילה 12 עד 15 גר 'שומן כולל ו 6 עד 7 גר' שומן רווי, כאשר עוף הצ'ילי המתובל מכיל את כמות השומן המועטה ביותר, והעוף הלבבי ביותר. צריכה של מזון עשיר בשומן רווי יכולה להעלות את רמת הכולסטרול בדם ולהעלות את הסיכון לחלות במחלות לב. שימו לב לכמות השומן והשומן הרווי שאתם צורכים לאורך היום יכול לעזור לכם להגביל את הצריכה. בתזונה של 2, 000 קלוריות, עליך להגביל את צריכת השומן הכוללת שלך ליום של 65 ga, והשומן הרווי לפחות מ- 20 ga יום.
פחמימות
מרבית הקלוריות בגביע נודלס מגיעים מהפחמימות. מנה אחת מכילה 36 עד 42 גרם פחמימות ו -1 עד 2 גרם סיבים תזונתיים. פחמימות במזון מספקות לגופכם אנרגיה וצריכות להמציא את מרבית צריכת הקלוריות היומית. תזונה מאוזנת צריכה להכיל כ 45-65 אחוז מהקלוריות שלה מפחמימות, או כ 225-325 גרם בתזונה של 2, 000 קלוריות.
חלבון
מנה אחת של כוס נודלס מכילה 6 עד 8 גרם חלבון. טעם הבקר מכיל את המירב עם 8 גרם, בעוד שרוב הטעמים האחרים מכילים 6 גרם. חלבון הוא חומר מזין חיוני וצריך להרכיב 10 עד 35 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלך. חלבון משמש לייצור תאים, שימור שרירים ושמירה על מערכת החיסון שלך חזקה.
נתרן
אטריות כוסיות עשירות מאוד בנתרן. תכולת הנתרן נעה בין 790 ל- 1, 480 מ"ג. עוף לבבי מכיל את כמות הנתרן הנמוכה ביותר, וירק עוף הוא הגבוה ביותר. אכילת יותר מדי מזונות עשירים בנתרן עלולה להעלות את לחץ הדם שלך. נסה להגביל את הצריכה היומית שלך לפחות מ- 2, 300 מ"ג ביום.
