כיצד לשפר את זרימת הדם עם גרביים

זרימת דם לקויה מתרחשת כשלא מספיק דם זורם לגפיים שלך, על פי מערכת הבריאות UAB. הגורמים למחזור הדם בכפות הרגליים והרגליים כוללים עודף משקל, גיל, נזק עצבי כתוצאה מסוכרת או מצבים אחרים, אלכוהוליזם, מחסור בויטמינים, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וחוסר פעילות גופנית. זרימת דם לקויה היא מצב חמור שיכול להוביל לקטיעה, שבץ והתקף לב. ניתן להשתמש בגרביים כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים וברגליים על ידי בחירת גרביים מיוחדות או חבישת גרביים בשעות מסוימות.

גרבי דחיסה נלבשים כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים וברגליים.

שלב 1

בחר גרביים מתאימות היטב שאין להקות אלסטיות הדוקות בחלקה העליון. הרצועות האלסטיות יכולות להכשיל את זרימת הדם ברגליים.

שלב 2

חבשו גרביים כדי לחמם את כפות הרגליים הקרות שלכם בחורף, סביב הבית וכשאתם הולכים לישון. זרימת דם לקויה ופגיעה בעצבים יכולים לגרום לכפות הרגליים להרגיש קר. גרביים משפרים את זרימת הדם על ידי התחממות כפות הרגליים.

שלב 3

שוחח עם הרופא שלך על לבישת גרבי דחיסה כדי לשפר את זרימת הדם שלך. גרבי דחיסה סוחטים את כלי הדם והשרירים שלך כדי ליצור התכווצויות שמניעות את הדם לאורך הרגליים ובחזרה ללב שלך. גרבי דחיסה מדורגת מספקים יותר דחיסה בקרסול וירדו את הדחיסה באופן הדרגתי לאורך הגרב. גרבי דחיסה עשויים מגומי, לייקרה או סטרץ '.

שלב 4

שאל את הרופא שלך איזו רמת דחיסה מתאימה למצבך. רמות הדחיסה נעות בין 8 ל 10 מ"מ HG, מדידה המייצגת מילימטר כספית, עד 40 עד 50 מ"מ כספית. גרביים ברמות דחיסה הגבוהות מ 20 מ"מ ג"ג דורשים מרשם.

שלב 5

רכשו גרבי דחיסה, חבשו אותם במהלך היום והורידו אותם בלילה. הימנע מללבוש גרבי דחיסה ארוכים יותר משך הזמן שנקבע על ידי הרופא. גרבי הדחיסה שלך צריכות להתאים בלי להתגודד. אגרוף יכול להחמיר את בעיית הדם שלך.

שלב 6

חבוש גרבי דחיסה במהלך האימון. בעוד שגרבי דחיסה משמשים בעיקר למצבים רפואיים, ספורטאים, כמו רצים, משתמשים בהם גם כדי לשפר את זרימת הדם ולהעלות את רמת הדם המחומצן לשרירים. גרבי דחיסה יכולים לעזור להחלמה מהירה יותר לאחר אימון האימון ולהגן על שריריך מפני נזק, נפיחות וכאבים.

שלב 7

הוסף גרבי דחיסה למדי העבודה שלך אם אתה עומד והולך הרבה בעבודה שלך. גרבי עבודה של דחיסה רפואית בדרגה מיוצרים כדי להקל על עייפות הרגליים, לשפר את זרימת הדם ולמניעת נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים.

דברים שתצטרכו

• גרבי לחץ

  גרבי דחיסה מדורגת

טיפ

גרבי סוכרת, שאינם זהים לגרבי דחיסה, אינם בעלי תפרים או צמרות אלסטיות והם עשויים מחומר ארוג באופן רופף.

אזהרה

שוחח עם הרופא שלך לפני שנלבש גרבי דחיסה או גרביים המיוצרים במיוחד עבור חולי סוכרת.

האם זה חירום?

אם אתם חווים תסמינים רפואיים חמורים, פנו מייד לטיפול חירום.