כאשר יש לך ריר מוגזם, או ליחה, בסינוסים מנגיף הצטננות או אלרגיות, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להחמיר את מצבך. במהלך דלקת בדרכי הנשימה העליונות, עדיף להימנע מחומרים כמו עשן סיגריות ואלכוהול העלולים להחמיר תסמינים כמו נזלת וגודש בסינוסים. למרות שיש אנשים שחושבים שמוצרי חלב כמו חלב עלולים להחמיר את תסמיני הקור, הדבר אינו נכון. מוצרי חלב עשויים במקרים מסוימים לעזור בהקלה על הריר בסינוסים.
ייצור חלב ורירי
אף שמדובר באמונה הרווחת כי צריכת מוצרי חלב מגבירה את ייצור הריר ומביאה לריר מוגזם בדרכי הנשימה העליונות והתחתונות, ראיות מדעיות הראו כי רעיון זה אינו נכון. בפרט, סקירת מחקרים שפורסמה על ידי "Journal of the American College of Nutrition" בשנת 2005 הגיעה למסקנה כי מוצרי חלב אינם קשורים להפרשות מוגברות של האף או לגודש באף. במחקר המטה צוין כי בעוד שיש אנשים שדווחים בכל זאת על ליחה מוגברת לאחר שתיית חלב, סביר להניח כי תחושות אלה נובעות מהעובדה כי עקביותם העבה של החלב דומה לזו של הריר.
פונקצית חלב וחיסון
אם אתם סובלים מכמות גבוהה במיוחד של ריר בסינוסים כתוצאה מדלקת בסינוסים או מנגיף הצטננות או שפעת, צריכת מוצרי חלב עשויה לעזור להפחית ריר מוגזם על ידי סיוע למערכת החיסון שלכם להילחם במחלה שבבסיס. על פי MealsMatter.org, אתר שמופעל על ידי מועצת החלב בקליפורניה, מוצרי חלב כמו גבינה מכילים חומצה לינולאית מצומדת, חומר שהגביר את תפקוד החיסון במחקרים על בעלי חיים. יוגורט ומוצרי חלב אחרים מתורבתים עשויים לסייע בהגברת החסינות שלך במהלך זיהום על ידי מתן חיידקים מועילים הנקראים פרוביוטיקה. יתרה מזאת, מחקר מוקדם מציע כי ויטמין D במוצרי חלב עשוי לסייע בעמידות בפני קור ושפעת, מציין MealsMatter.org.
יתרונות אחרים של חלב לריר בסינוסים
מלבד מתן יתרונות מיוחדים המעניקים חסינות, מוצרי חלב מציעים גם יתרונות אחרים לטיפול בכמות מוגזמת של ריר בסינוסים. ראשית, שתיית נוזלים כשאתה חולה בהצטננות עוזר לדלל את הריר שלך, מה שמקדם את ההחלמה. ניתן להשתמש בחלב ומשקאות אחרים המכילים חלב כדי לענות על צרכי צריכת הנוזלים המוגברים שלך כשאתה חולה. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת מקמאסטר באונטריו, חלב המכיל אלקטרוליטים וחומרים מזינים אחרים הוא עוד יותר לחות לילדים מאשר מים. מוצרי חלב קפואים כמו גלידה יכולים גם לסייע בהרגעת גרון כאב הקשורים לדלקות בדרכי הנשימה העליונות ולספק תזונה כשייתכן שלא תאכל אחרת.
טיפולים אחרים
טיפולים אחרים עשויים לעזור גם בהפגת ריר מוגזם בסינוסים. תסמינים של הצטננות עשויים להשתפר במנוחה, ללא מרשם תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כמו אצטמינופן ותרופות ללא מרשם, כמו למשל טיפול בתרופות נלוזיות. ניתן לטפל באלרגיות עונתיות הגורמות לייצור מוגבר של ריר באמצעות אנטיהיסטמינים, תרסיסים לסטרואידים באף וטיפול בתרופות נלוזיות. אם מצבך התקדם לזיהום בסינוסים, עם זאת, ייתכן שתצטרך טיפול רפואי מקצועי הכולל אנטיביוטיקה. מכון לאומי של אנציקלופדיה רפואית מקוונת Medline Plus ממליץ לפנות לרופא אם תסמיני הסינוסים שלך נמשכים יותר מ- 10 עד 14 יום או אם התסמינים מחמירים לאחר שבוע.
