ירידה במשקל על ידי התכת קרח הגיונית מבחינה פיזיקלית. הפיזיקאי מבוסס אורגון וויליאם באטלר מדווח כי דרוש כקלוריה אחת בכדי להביא גרם אחד של קרח לטמפרטורת הגוף. לרוע המזל, בקצב הזה יידרשו יותר מ -200 פאונד קרח כדי לשרוף קילוגרם שומן אחד. עם זאת, מי קרח וקרח יכולים לעזור לכם לבלום את התיאבון שלכם וגם לספק שריפת קלוריות נומינלית. אתה יכול להשתמש בזה בפני עצמו, או לשלב אותו עם תוכנית הרזיה אגרסיבית יותר.
שלב 1
השתמש בקרח כתוש, לבד או במים, בעת התכה של קרח לירידה במשקל. אתה יכול לבלוע קרח כתוש בלי ללעוס אותו. לעיסה של קרח יכולה לשבור סתימות או אפילו לפצח שיניים.
שלב 2
צרכו כוס קרח כחצי שעה לפני כל ארוחה. על פי מחקר שפורסם באתר CNNHealth.com, אנשים הנוטלים מים לפני ארוחה אוכלים 75 קלוריות פחות לכל ישיבה. זה יכול להוסיף ירידה במשקל של מעל 14 פאונד למשך שנה אחת בלבד.
שלב 3
שתו מי קרח, או בלעו מעט קרח כתוש, כתגובה ראשונה שלכם לרצון רעב בין הארוחות. על פי המאמן האישי של הסלבריטאים ביל פיליפס, זה ימלא את הבטן בנוזל אפס קלוריות ולא בחטיף.
שלב 4
קח לפחות שמונה כוסות מים מדי יום. על פי WeightLossForAll.com, שתיית מים מספקת תאיץ את חילוף החומרים שלך בכשלושה אחוזים. משמעות הדבר שתשרוף יותר קלוריות בכל פעילות, אפילו שינה או צפייה בטלוויזיה.
טיפ
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שלב נמס קרח עם תוכנית של תזונה ופעילות גופנית.
