הדיאטה התלת-פאזית בדרום ביץ 'מבטיחה ירידה במשקל באמצעות חגיגה של אוכלים בריאים וארוחות מהנות. השלבים המאוחרים יותר נשענים על האינדקס הגליקמי הנחקר היטב, כלי המסייע לאנשים להשתמש בארוחות מאוזנות העשירות בסיבים תזונתיים, חלבון, שומנים בריאים ופחמימות טובות לשליטה על רעב וצריכת קלוריות. השלב הראשון האופציונלי של הדיאטה מתאר קפיצת מדרגה מוגבלת יותר לתוכנית.
חוקים
שלב 1 של הדיאטה בסאות 'ביץ' אינו מחייב אותך לספור קלוריות, פחמימות או כל דבר אחר. במקום זאת, אתה מחסל את כל העמילנים, הסוכר והאלכוהול למשך שבועיים. זה כולל פירות, תפוחי אדמה ודגנים מלאים כמו גם לחמים וממתקים מעודנים. עם זאת, מותר לך לאכול שעועית. הדיאטה מעודדת אתכם גם לאכול חמש פעמים ביום, עם שלוש ארוחות ושני חטיפים.
פילוסופיה
ד"ר ארתור אגטסטון, יוצר הדיאטה, טוען כי לימד אנשים לספור קלוריות או למדוד אונקיות מערער את ההנאה הטבעית של האכילה, ולכן קשה לשמור על טווח הארוך. עם זאת, ארוחות מומלצות שלב 1 מכילות 200 עד 400 קלוריות למנה ו 100 עד 200 קלוריות לתוספות, חטיפים וקינוחים.
מטרה
התזונה בסאות 'ביץ' נועדה לעזור לך לזהות בחירות מזון טובות ורעיות, שאמורה להוביל אותך לשליטה טבעית במנות וקלוריות. זו הסיבה שלב 1 של התוכנית כה מגביל. זה נועד לייצב את רמת הסוכר בדם שלך ולעזור לך להתגבר על תשוקות לפחמימות מעודנות.
