לחץ הדם מתייחס לכוח שהנוזל בתוך מערכת כלי הדם מפעיל על דפנות הכלים. לחץ דם מוגבר מעלה את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי, מחלת כליות, עיוורון ומוות. ככל שלחץ הדם גבוה יותר מהרגיל, כך הסיכון גדול יותר. יש להעריך לחץ דם על ידי אדם מוסמך המשתמש במכשיר מכויל ומדויק. יש לקחת אותו בתנוחת ישיבה לאחר שאדם ישב לפחות חמש דקות. מדידה חוזרת תוך מספר דקות עוזרת להגדיל את הדיוק.
שלב 1
ראו את המספר הראשון, לחץ הדם הסיסטולי. זוהי מדידת הלחץ בעורקים כאשר הלב מתכווץ להזרים דם. נורמלי נחשב מתחת ל -120 מילימטרים של כספית, או mmHg. לחץ דם סיסטולי של 120 מ"מ עד 139 מ"מ כספי נחשב ליתר לחץ דם; 140 מ"מ עד 159 מ"מ הגה"ג הוא יתר לחץ דם בשלב 1; ומעל 160mmHg הוא שלב 2.
שלב 2
הבנת לחץ דם דיאסטולי, שנמדד כשהלב נח למילוי דם. זה תמיד התחתון מבין שני המספרים. הרמה האידיאלית עבור אוכלוסיית הבוגרים הכללית היא מתחת ל 80 מ"מ הגה"צ. שמונים עד 89 ממ"ג מוגדרים כשלב לחץ הדם. תשעים עד 99 ממ"ג הוא יתר לחץ דם שלב 1; מעל 100mmHg הוא שלב 2.
שלב 3
התבונן בשני המספרים יחד. אם אחד מהם גבוה מהרגיל, לחץ הדם מסווג בשלב המתאים. לדוגמה, 148/78 (נקרא 148 מעל 78) מסווג כיתר לחץ דם שלב 1. אם שני המספרים הם מתחת לניתוק של יתר לחץ דם, לחץ הדם נחשב לנורמלי.
טיפ
עבור אנשים מעל גיל 50, לחץ דם סיסטולי מוגבר מהווה איום גדול הרבה יותר על בריאות מאשר לחץ דם דיאסטולי גבוה. אפשרויות אורח חיים כמו תזונה, פעילות גופנית ובקרת משקל מתואמות משמעותית עם לחץ הדם.
