Benefiber הוא תוסף אבקת סיבים שמתמוסס בנוזל. תוספי סיבים עוזרים לאנשים שאינם מקבלים מספיק סיבים מצריכת מזון רגילה בכדי לעמוד בכמויות התזונה המינימליות. מכיוון שאמריקאים צורכים כמחצית האגודה הדיאטטית האמריקאית המומלצת 20 עד 35 גרם של סיבים תזונתיים ליום, תוספי סיבים כמו Benefiber מציעים דרך קלה ונוחה להוסיף מעט סיבים מבלי שתצטרך לאכול יותר מזון.
שלב 1
מדוד את המינון שלך. המינון המומלץ של Benefiber משתנה בהתאם לגיל. לגילאי 12 ומעלה המינון הוא 1.5 עד 3 כפיות. גילאי 7 עד 11 צריכים לקחת 1 עד 1.5 כפית. לגילאי 6 ומטה, דבר עם הרופא שלך על מינון מועיל.
שלב 2
החלט למה לערבב את הטבה. הויסיב מתמוסס לנוזל. בחר כל משקה, או אוכל רך כמו פודינג או רוטב תפוחים. משקאות מוגזים אינם טובים בהמסת Benefiber, לכן נסו להימנע משימוש במשקאות קלים כלשהם לצורך נטילת ה- Benefiber שלכם.
שלב 3
שופכים את המשקה או האוכל הרך לכוס או קערה. ואז להוסיף את אבקת ה- Benefiber. זה מונע סיבים להיתקע בתחתית המנה.
שלב 4
מערבבים היטב. בעזרת כף, מערבבים היטב את האוכל או את המשקה כדי לוודא שהיבייבר מופץ באופן שווה בנוזל. אתה לא רוצה טעם גרגר, והחצץ הזה מגיע עם תועלת לא מעורבת.
שלב 5
שתו הכל. אתה צריך לשתות את כל המשקה או לאכול את כל האוכל על מנת לקבל את המינון המלא שלך. אכלו או שתו עד הטיפה האחרונה.
שלב 6
חזור. אתה יכול לקחת עד שלוש מנות של Benefiber ביום. חזור על שלבים 1 עד 5 עבור כל מנה של Benefiber שאתה לוקח.
אזהרה
כשאתה מתחיל בתוספי סיבים אל תתחיל במינון המקסימלי. התחל עם מינון נמוך, והתאמץ בהדרגה עד לכמות הנחוצה לך. הוספת יותר מדי סיבים בבת אחת גורמת לאי נוחות במערכת העיכול ועצירות.
