תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב בו בלוטת התריס אינה מסוגלת לייצר כמויות נאותות של הורמון בלוטת התריס לגופך. בלוטת התריס, שנמצאת בקדמת צווארך, אחראית על ויסות חום הגוף, חילוף החומרים ובקרת התיאבון. כאשר בלוטת התריס אינה פועלת כראוי, אתה עלול להיתקל בתופעות כמו רגישות לקור, עלייה במשקל ועייפות. יתכן גם שתגלה שגופך מטפל במזונות באופן שונה, כולל פחמימות, אשר בדרך כלל מהווים את החלק הגדול ביותר של המזון בתזונה שלך. יש לפנות לרופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה.
תת פעילות של בלוטת התריס
בדרך כלל חווים תת פעילות של בלוטת התריס על ידי נשים מעל גיל 50 ויכולות להיגרם על ידי מחלה אוטואימונית הנקראת מחלת השימוטו. זוהי הגורם השכיח ביותר לבלוטת תריס תת-פעילה, והיא מתרחשת כאשר ההגנות החיסוניות של הגוף תוקפות בטעות את הבלוטה. כאשר מותקפים את הבלוטה, יעילותו בייצור הורמון בלוטת התריס פוחתת וגורמת גם לתהליכים שבשליטתם. זו הסיבה שלעתים קרובות אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס חווים בעיות בוויסות הטמפרטורה וקושי לרדת במשקל. תת פעילות של בלוטת התריס יכולה לגרום לתשוקה למזונות עשירים בפחמימות.
פחמימות
פחמימות נמצאות לרוב בצורה של עמילנים, סיבים וסוכר. סיבים תזונתיים הם סוג פחמימות בלתי ניתן לעיכול המסייע בתנועת המזון והבזבוז דרך מערכת העיכול. העמילן והסוכר מומרים לגלוקוזה על ידי גופך לשימוש כדלק. מולקולות גלוקוז משתחררות לזרם הדם שלך, ובשלב זה הלבלב מפריש אינסולין כדי לעזור בספיגתן. פחמימות מורכבות מתעכלות ונספגות לאט יותר מפחמימות פשוטות כמו מוצרי קמח לבן מעובדים מאוד. פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים, פירות וירקות הם מקורות עשירים לסיבים תזונתיים, ועוזרים לכם להרגיש מלאים יותר כך שתאכלו פחות קלוריות.
תת פעילות של בלוטת התריס ופחמימות
שיקולים
מכיוון שתת פעילות של בלוטת התריס יכולה להוביל לסיכון מוגבר למחלות כרוניות ומניעות, אם אתם חווים תסמינים, חשוב לפנות לרופא המטפל. ברגע שמצבך מנוהל כראוי, היית צריך להגדיל אנרגיה, מה שיכול לעזור לך ליישם תוכנית של פעילות גופנית קבועה כדי לאבד ולנהל את המשקל שלך. ביצוע שינויים משמעותיים במזונות שאוכלים, כולל פחמימות, יכול גם לסייע בהעלאת רמות האנרגיה וירידה במשקל. אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להדגיש מזונות המכילים נוגדי חמצון. אלה כוללים פירות וירקות, שהם גם מקורות עשירים לפחמימות. אכילת גרסאות מלאות של לחמים, דגנים ופסטות מוסיפה סיבים תזונתיים שיכולים לעזור לך לנהל את המשקל שלך.
