אנשים רבים משתמשים בכוס תה כחלופה המכילה קפאין לקפה או כאמצעי להרגעה לאחר יום ארוך. לא משנה אם חם או קר, תה יכול לעשות יותר מאשר להרפות אותך ולהרגיע אותך. זה יכול גם לשמור על בריאות השיניים באמצעות תוכן הפלואוריד שלה, כמו גם לעזור לך לרדת במשקל. בנוסף, למרות שיש צורך במחקר רב יותר, תה עשוי אפילו להפסיק מחלות ולשמור על בריאותך.
זה יכול לעזור לך לרדת במשקל
תה יכול לעזור לך לרדת במשקל במגוון דרכים. לדוגמה, הטעם של כמה תה מתובל, ואפילו תה מר עבור אלו שנהנים מהם, מושך את בלוטות הטעם, ולכן אל תגרום לדיאטה להרגיש כאילו הם מקריבים טעם לירידה במשקל. כמו כן, על פי TeaUSA.com, התה מאיץ את חילוף החומרים של הפחמימות והשומנים כאשר התה עצמו עובר מטבוליזם. זה עוזר לגופך לרדת במשקל.
זה עשוי לעזור לשפר את מערכת החיסון שלך
לפי TeaUSA.com, כמבוגר בריא, יש לך סיכוי של 30 אחוז להידבק בשפעת אפילו עם חיסון. למרות שזה אולי לא ימנע מחלה, שתיית תה עשויה לסייע במניעת הצטננות ושפעת. כוס תה אחת מספקת לך 20 מ"ג תיאנין, חומצת האמינו האחראית לתועלת מערכת החיסון, שלדברי Drugs.com עשויה להיות בעלת תכונות אימונולוגיות. עם זאת, התמיכה הקלינית לביסוס טענה זו חלשה, מציין האתר.
זה מונע נזק לתאים
רדיקלים חופשיים הם אטומים או קבוצות אטומים עם אלקטרונים אחד או יותר ללא זיווג. הם יסודות הכרחיים בתגובות ביוכימיות בגוף. עם זאת, כאשר הם מוגזמים או אינם מבוקרים, הם פוגעים בתאים בגופך באמצעות תגובתיות כימית גבוהה שלהם. תה מכיל פלבנואידים, תרכובות טבעיות הידועות בתכונות נוגדות החמצון שלהם. נוגדי חמצון עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים כך שהם לא יציבים. בכך הם עוזרים להאט נזק לתאים.
זה עשוי לשמור על לבך בריא
למרות שהראיות אינן חזקות ויש לבצע מחקרים נוספים, תה יכול אולי לעזור לשמור על בריאות הלב. על פי נתוני TeaUSA.com, מחקר שפורסם בכתב העת "האיגוד הרפואי האמריקני" בשנת 2006 קבע כי שתיית תה ירוק הפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב -26 אחוזים. מחקר אחר העלה כי תה יכול גם להפחית דלקת המגדילה סיכון זה. באתר נקבע גם כי התה יכול לשפר את תפקוד כלי הדם ולשלוט בקרישת הדם, ובכך לתמוך במחזור הדם הבריא.
שיקולים
בעוד שטמפרטורת המשקה אינה משפיעה על היתרונות הבריאותיים של התה, תה חם מדי יכול למעשה להגביר את הסיכון לחלות בסרטן הגרון. על פי פוקס ניוז.קום, שתיית תה בטמפרטורה העולה על 158 מעלות הייתה קשורה לסיכון מוגבר פי שמונה לסרטן הגרון, לעומת שתיית תה בגובה 149 מעלות או פחות. כדי להימנע מכך יש להמתין ארבע עד חמש דקות לאחר מזיגת התה ולגימה.
כמו כן, תה יכול לפגוע בספיגת הברזל של הגוף, מציין Fox News.com. המשמעות היא שאנשים בסיכון לאנמיה צריכים לנסות לשתות נוזלים שאינם תה בזמן הארוחה.
