גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הגורמת להתקפות כאב פתאומיות במפרקים, ותוקפות לעתים קרובות את הבוהן הגדולה. למרות שזה שכיח יותר אצל גברים מאשר אצל נשים, גאוט יכול גם להשפיע על נשים, במיוחד לאחר שהן נכנסות לגיל המעבר. סוגים מסוימים של מזון עשויים להעלות את הסיכון שלך לסבול מגאוט או לגרום לכך שיש סיכוי גדול יותר שתסבול מהתקף גאוט אם כבר יש לך מצב זה.
מיץ תפוזים וגאוט
שתיית כוס מיץ תפוזים לפחות אחת ביום עשויה להגביר את הסיכון להתפתחות גאוט, כך עולה ממחקר שפורסם בנובמבר 2010 בכתב העת "Journal of the American Medical Association". משתתפי המחקר ששתו שתי כוסות או יותר מיץ תפוזים או סודה ממותקת בסוכר היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח גאוט. משקאות אלה עשויים להעלות את רמות חומצת השתן בדם, ולגרום לסיכון מוגבר זה לגאוט.
דיאט וגאוט
בסך הכל צריכת תזונה דלה במאכלי ים, בשר איברים, בקר, בשר חזיר, כבש ואלכוהול המכילה חלב דל שומן, דגנים מלאים, חלבון רזה, פירות וירקות ולפחות שמונה כוסות נוזלים ליום עשויה להגביל את הסיכון שלך לגאוט התקפות. אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל עשויה גם להגביל התקפי צנית כיוון שהיא יכולה להוריד את כמות חומצת השתן בגופכם.
חומצת שתן
אכילת מזונות המגבירים את חומצת השתן בדם, כמו מיץ תפוזים ומזונות המכילים פורין, חומר טבעי שמתפרק לחומצת שתן, עשויה להגדיל את הסיכוי שתסבלו מהתקפי גאוט. גאוט נגרם כאשר עודף חומצת שתן בדם יוצר גבישים סביב המפרקים שלך. גבישים אלה גורמים לדלקת וכאבים הקשורים לצנית.
שיקולים
מיץ תפוזים בריא במתינות, ואסור בהכרח להפסיק לשתות אותו לחלוטין כתוצאה מהסיכון האפשרי לגאוט. הסיכון הכולל של נשים לפתח גאוט הוא נמוך מאוד, כך שגם אם תשתה מיץ תפוזים באופן קבוע זה לא יהפוך את הסיכון הכללי שלך לפתח גאוט גבוה מאוד. פחות מאחוז מהנשים במחקר "JAMA" פיתחו למשל גאוט.
