במהלך ההיריון, נשים מבחינות לרוב במגוון תחושות עיכול וקלות נוחות. מכיוון שההיריון משנה את הקצב בו דרכי העיכול שלך מעבדות מזון, אתה עלול לחוות תסמינים המובילים אותך להאמין שהפכת ללא סובלני לקטוז. לחילופין, אם היית כבר לא סובלני לקטוז, יתכן שתבחין בירידה בסימפטומים שלך במהלך ההיריון.
אי סבילות ללקטוז
אי סבילות ללקטוז נובע מחוסר היכולת לעכל לקטוז, את הסוכר בחלב ומוצרי חלב. תסמינים של אי סבילות ללקטוז כוללים גזים, התכווצויות ונפיחות לאחר צריכת חלב. דברים רבים אחרים - כולל אלרגיה לחלב - עלולים לגרום לתסמיני עיכול לאחר צריכת חלב, אולם אין זה בטוח להניח שאתה לא סובלני לקטוז פשוט מכיוון שלעתים מתקשים במעיים. מאמר משנת 1999 שפורסם בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition" מציין כי אי-סבילות ללקטוז בדרך כלל מוצגת יתר על המידה ומאבחנת יתר.
הריון
במהלך ההיריון, מערכת העיכול שלך מאטה משמעותית בגלל ההורמונים שגופך מייצר. מטרת האטת העיכול הזו היא לסייע למקסם את יכולתך להוציא חומרים מזינים מהמזון שלך. לרוע המזל, תופעות לוואי של מעי איטי יותר כוללות יותר גז, התכווצויות, נפיחות ועצירות. זה עושה את זה די קל להניח שהפכת ללא סובלנות ללקטוז. ובכל זאת, מרבית המחקרים מראים כי הריון אינו משפיע לרעה על יכולתה של האישה לעכל לקטוז.
הופך לסובלני לקטוז
בעוד שחוקרים מסכימים כי הריון בלבד לא יכול לגרום לך לבלתי-סובלניים, חלק מהמחקרים מראים כי אלו הסובלים מ-לקטוז לפני ההריון עשויים לגלות שהם יכולים לעכל חלב בזמן ההריון. מאמר ב- Medscape מדווח כי כ -44 אחוז מהנשים שהיו חסרות סובלנות ללקטוז לפני שנכנסו להריון, היו יכולות מסוימות לעכל לקטוז במהלך ההיריון. אלה חדשות טובות לנשים הרות שמחפשות להוסיף את צריכת הסידן שלהן במהלך ההיריון.
הצעות לנשים בהריון
אם אתה בהריון וחסר סובלנות ללקטוז - או שפשוט מגלה שחלב, מכל סיבה שהיא, מרגיז את מערכת העיכול ההריונית שלך - עדיין יש לך מספר אפשרויות להכנת חלב בתזונה שלך. מרבית האנשים שהם באמת לא סובלניים ללקטוז יכולים בכל זאת להתמודד עם יוגורט ללא קושי. בנוסף, היתרון ללא סובלנות ללקטוז באמת מכדורי תוסף לקטאז, הזמינים ללא מרשם. אם אינך סובלני לקטוז באמת, אך חלב מרגיז את הבטן, נסה במקום זאת חלב סויה או שקדים. לחלופין, דלגו על המחלבה וקחו כדור סידן משלים.
