כשיש לך שן מתוקה למוצרי חנות נוחות, בחר בחכמה חכמה יותר בכל הנוגע לבחירת איזה ג'אנק פוד תאכל. בעוד שמזכירים זבל של ג'אנק פוד כיוון שהיא מציעה מעט בדרך לתזונה, יש כמה אפשרויות בעלות קלוריות נמוכות יותר להאכיל את תשוקות הג'אנק פוד שלכם.
100 חבילות קלוריות
חפש ממתקים של מותג-שם באריזות קטנות של 100 קלוריות. יצרני עוגיות האוראו, צ'יפס דוריטוס ויצרני ג'אנק פוד אחרים מכירים בכך שדיאטות עדיין רוצות חטיף מתוק. רבים ממזונות אלה נארזים באריזה של 100 קלוריות. התפיסה היא שאתה לא יכול לקרוע חבילה אחת אחרי השנייה, או שאתה יכול בסופו של דבר לאכול יותר ממה שהיית עושה עם החבילות המסורתיות. מחקר שנערך ב -2009 על ידי המרכז למדע באינטרס הציבורי הגיע למסקנה כי החבילות הללו עולות פי שלוש יותר לאונקיה מאשר אם רכשת חבילה גדולה וחילקת אותן.
צ'יפס אפוי
אם אוכלים צ 'יפס תפוחי אדמה שלך, ללכת עם המותגים המציעים גרסה אפויה. ל- Baked Lays, למשל, יש 20 אחוז פחות קלוריות מהשבבים המקוריים של החברה. אם לא אכפת לכם לאכול צ'יפס פחות שמנוני, למותגים קלים יש לעתים קרובות מחצית מהקלוריות שמגיעות עם צ'יפס רגיל.
רול-אפ פירות
אתם עשויים לחשוב על רול-אפס פירות כחטיף לארוחות צהריים ומשחקי כדורגל, אך פינוקים טנגיים אלה יכולים לספק תיקון מזיק יחסית לשן המתוקה שלכם במהירות 50 קלוריות בלבד. מיוצר על ידי ג'נרל מילס, הפצת פירות מגיעה גם בלחמניות מיני תות ו wildberry פונץ 'המכילות 40 קלוריות כל אחת.
ללא סוכר של הרשי
הרשי הציגה שורה של גרסאות ללא סוכר לשוקולדים הפופולריים ביותר שלה, כמו כוסות חמאת בוטנים של ריס וחביות השוקולד של הרשי, יחד עם גלגולים נטולי סוכר של סוכריות קשות של ג'ולי ראנצ'רס וליקריז של טוויסלרים. יש להם בערך 20 אחוז פחות קלוריות מהגרסאות המקוריות. לדוגמה, לחמש כוסות חמאת בוטנים ללא סוכר יש 140 קלוריות - לא נורא לבזבוז זבל.
