צמחי אצות ים נמצאים במי מלח והם מקור עשיר ליוד, ברזל, סידן, אשלגן, מגנזיום ומינרלים אחרים. ישנם מספר סוגים של אצות ים, כמו למשל, מתיחת שלפוחית השתן, המשמשים כתוספי תזונה להפרעות בבלוטת התריס, בעיות עיכול, דלקת פרקים, השמנת יתר ומחלות אחרות. עם זאת, אין עדיין עדויות רפואיות מספיקות כדי להוכיח שתוספי אצות ים יסייעו בירידה במשקל. בהפרעת בלוטת התריס חסרת יוד כמו זפק או בלוטת התריס המוגדלת, טבליות אצות ים עשויות לעזור בשיפור ייצור הורמוני בלוטת התריס למטבוליזם תקין. זה יכול לעזור לקדם ירידה במשקל בקרב אנשים הסובלים מבלוטת התריס שאינה פעילה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטבליות אצות ים כדי לעזור לך לרדת במשקל.
שלב 1
התייעץ עם הרופא שלך לגבי ירידה במשקל. קבע אם יש מצב בסיסי הגורם לעלייה במשקל שלך באמצעות בדיקות דם המומלצות על ידי הרופא שלך. דנו באפשרויות לירידה במשקל כמו תזונה מאוזנת, משטר התעמלות ותוספי תזונה.
שלב 2
רכוש טבליות תוסף אצות ים. אלה עשויים להכיל תמצית מיובשת, אבקה או מימית מעטיפת השלפוחית וסוגים אחרים של אצות. קרא את תווית המוצר בזהירות כדי לוודא שאינך אלרגי לאף אחד מהמרכיבים בטבליות. קרא את המינון והמידע הרפואי המומלץ לטבליות אצות הים.
שלב 3
להבלע את המינון המומלץ של טבליות אצות הים בהתאם לתווית המוצר. מרבית היצרנים ממליצים על 600 עד 1, 200 מיליגרם תוספי אצות ים אוראליות ליום, המחולקים לשלוש מנות. התייעץ עם הרופא או התזונאית לגבי המינון המומלץ היומי אם אינך בטוח. אל תחרוג מהמינון המומלץ. יש לבלוע את טבליות האצות הים בכוס מים. ניתן ליטול אותם עם או בלי אוכל.
טיפ
מחקר רפואי, טרם אושר המלצת המינון לטבליות אצות ים לירידה במשקל. מידע אחר עשוי לייעץ לסכומים שונים. שוחח עם הרופא שלך על מנה בטוחה של אצות ים לנטילה. אצות ים זמינות גם בצורות אחרות, כולל אצות מיובשות ותמיסות או טיפות של אצות.
אזהרה
על פי מחקר שנערך באוניברסיטה או בקליפורניה-דייוויס, תוספי אצות ים מסוימים עשויים להכיל כמות גבוהה יותר מהממוצע של ארסן. זה עלול להוביל להרעלת ארסן בשוגג, במיוחד אצל אנשים המשתמשים יתר על המידה בתוסף זה. טבליות אצות ים יכולות גם לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, במיוחד תרופות מרשם לבלוטת התריס, כגון סינטרואיד, המשפיעות על רמות יוד בגוף. תוספי מזון אלה עשויים גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם המשפיעות על קרישת דם, כמו Plavix. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה לירידה במשקל או מסיבה אחרת.
