במהלך ההיריון, גופך זקוק לאשלגן לתפקוד במיטבו. מינרל חיוני, אשלגן מסייע בשמירה על איזון נוזלים ואלקטרוליטים. זה גם ממלא תפקיד משמעותי בהעברת דחפים עצביים, התכווצות שרירים ושחרור אנרגיה מפחמימות, שומן וחלבון. יחד עם נתרן, אשלגן מסייע בשמירה על לחץ דם בריא. אשלגן נמוך במהלך ההריון עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות.
תסמינים של אשלגן נמוך
מחסור באשלגן בהריון יכול לגרום לעייפות, התכווצויות שרירים, קצב לב לא תקין, עצירות וחולשה. על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, אשלגן נמוך במהלך ההריון יכול לגרום לנפיחות, המכונה גם בצקת. הנפיחות בולטת ביותר בשליש השלישי. אם אתה חווה אחד מהתסמינים האלה, פנה מייד לרופא שלך כדי לקבוע את רמת האשלגן בדם שלך.
גורם לאשלגן נמוך
מחסור באשלגן במהלך ההריון לעיתים נדירות נובע ממחסור בתזונה, אומר BabyCenter; במקום זאת, רמות אשלגן נמוכות הן בדרך כלל תוצאה של שלשול והקאות ארוכות טווח או קשות או שימוש בחומרים משתנים - תרופות המסייעות לחיסול הנוזלים הנוספים מגופך. אם אתם עורכים שלוש תנועות מעיים מימיות ביום, הקפידו לשמור על עצמכם לחות, ממליץ איגוד ההריון האמריקני. בעוד שלשול הוא לעתים רחוקות מסוכן, אסור לקחת אותו בקלילות יתר, במיוחד כשאת בהריון. בחילות קלות עד בינוניות יחד עם הקאות מזדמנות לא ישפיעו על בריאות תינוקך, אולם הקאות חמורות וממושכות קשורות לסיכון מוגבר ללידה מוקדמת, אומר BabyCenter.
טיפול באשלגן נמוך
דרישות יומיות לאשלגן
קבלת כמות האשלגן המומלצת יכולה לסייע בשמירה על בעיות הקשורות לרמות אשלגן נמוכות. על פי ההרחבה של אוניברסיטת קולורדו, נשים הרות צריכות לצרוך כ -4, 700 מיליגרם אשלגן ביום. במהלך ההיריון נפח הדם שלך מתרחב בכ- 50 אחוז; לכן אתה זקוק ליותר אלקטרוליטים, כולל אשלגן, כדי לשמור על איזון רגיל של נוזלים נוספים בגופך.
