דיאטת ירח למעשה, מהירה של 24 שעות ביממה, היא מגמה הכרוכה בשימוש בלוח ירח. על ידי יישור יום הירח החדש בהיעדר מזון מוצק ובעקבות מספר הצעות נוספות במהלך כל אחד ממחזורי הירח, מאמינים כי דיאטת הירח מגבירה את יכולתו של האדם לרדת במהירות במשקל.
הירח והגוף
מיתוס ולידה לאורך זמן ומקום דיברו על ההשפעה שיכולה להיות לירח על יצורים חיים. זרמי אוקיינוס נמשכים לכיוונים המוכתבים על ידי משיכת הכבידה של הירח. המחזור החודשי של האישה פועל במקביל לתזמון הירח. יש הסבורים כי ירח מלא עלול לעורר התנהגות אגרסיבית או לגרום לסכנה. אחרים עשויים להאמין שהירח מחזיק בכוחות רוחניים סודיים. תומכי דיאטת הירח מאמינים כי טבעו המסתורי של הירח עשוי להחזיק את המפתח לירידה במשקל ולגמילה מרעלים.
ירח מלא
על פי נתוני אובדן משקל Unit.com, הזמן הטוב ביותר להתחיל את דיאטת הירח הוא יומיים עד 3 לפני ירח מלא. כשאתם עוקבים אחר דיאטת הירח, ביום הירח המלא אתם מתבקשים לאכול פחות מהרגיל ולא לאכול בכלל אחרי השעה 18 בערב. אם תבחרו, צום בירח המלא מיועד גם להגברת הירידה במשקל כתשוקה לא בריאה. אומרים שהחומרים מגיעים לשיא בזמן זה. שתיית הרבה מים ומגוון מיצים מזינים יעניקו לגוף את האנרגיה הנוספת שהוא משתוקק לה. עם זאת, אסור לשתות אלכוהול או חלב בכל יום של דיאטת הירח.
הירח המתמעט
התקופה של שבועיים של הירח הדועך עוקבת אחר הירח המלא. אור מהירח יורד בשמי הלילה, ואומרים כי תקופה זו מעוררת ניקוי רעלים והוצאת עודפי מים מהגוף. מומלץ לשתות 8 כוסות מים בכל יום בתקופת הירח הדועך ואכילה של תזונה בריאה של מזון מוצק, לאחר ביצוע דיאטת הירח.
ירח שעווה
בתקופת הירח השעווה, כשאור הירח מתגבר בשמי הלילה, התשוקה למזון גוברת, וזו עשויה להיות תקופה בה נבדק משמעת עצמית, כך לפי נתוני אובדן משקל. אכילה לאחר 6 בערב בתקופת הירח שעווה אסורה מכיוון שיש הסבורים כי הגוף יוצר את מאגרי האנרגיה שלו בתקופה זו. למרות שלא נדרש צום בזמן זה של הגדלת הירח, מעודדים אכילה פחות מהרגיל. מומלץ לשתות כמויות נוספות של נוזלים בין השעות שלוש עד 17:00 כדי לשמור על תחושת הגוף מלאה בשעות הערב בדיאטת הירח.
ירח חדש
במהלך ירח חדש, אור הירח נחסם והירח מתקשה לראות בשמי הלילה. לאחר שצוין התאריך הקלנדרי לירח החדש, על מנת לעקוב אחר דיאטת הירח אסור לאכול אוכל במשך כל היום של הירח החדש. שתיית נוזלים כמו מים טהורים ומיץ פירות ביום זה מומלץ לעזור לגוף לשטוף חומרים לא בריאים. עם זאת, יש לציין כי שום משקה לא אמור להכיל תוספת סוכר או מלח. מומלץ לשתות תה צמחים שימושי לתכונות הגמילה שלהם, כמו מרווה, שן האריה או חילוף חומרים המגבירים תה ירוק.
התוצאות
הוכחה מדעית חסרה על ההשפעה שיש לירח על ירידה במשקל ותאבון. עם זאת, מומחה הצום מיצים לפחות יום אחד בכל חודש מומלץ על ידי המתרגל ההוליסטי ד"ר אנדרו וייל לסלק רעלים מהגוף ולהעצמת מערכות העיכול והחיסון. עם זאת, על פי אתר סקירת הדיאטה Free Fad Diets.com, תוך 24 שעות מתחילת תקופת הצום, ניתן לאבד עד 6 פאונד ועשוי להמשיך להפסיד בהדרגה יותר במהלך כל החודש, אם התכנית מתבצעת בקפידה.
