מספר הפעמים שלב פועם בדקה אחת יכול לספר לרופא הרבה על בריאותך, כולל תפקוד לב וכלי דם, נוכחות זיהומים ותמונת מצב על רמת הכושר הכללית שלך. קצב הלב שלך מסתגל לפעילויות היומיומיות שלך - כולל פעילות גופנית ומנוחה - מה שהופך את הקריאה הראשונה בבוקר לציון בריאותך הכללית לאחר תקופת מנוחה ממושכת.
מאפיינים
דופק בוקר - הידוע גם כדופק במנוחה - שואב את שמו מהשעה ביום שהוא מתרחש. לפני שקם מהמיטה לאחר ערב שינה, הלב פועם בממוצע 60 עד 80 פעמים בדקה, לפי נתוני איגוד הלב האמריקני.
וריאציות
הכושר הגופני שלך, גילך, תרופות שנקבעו, רמת הפעילות ומיקום הגוף שלך יכולים לגרום לשינוי בקצב הלב שלך בבוקר. אנשים בכושר גופני נוטים לדופק במנוחה נמוכה יותר מאשר אנשים יושבים. ספורטאי מאומן עלול לסבול מדופק של בוקר עד 40 פעימות בדקה, מסביר מומחה הרפואה הגופנית והשיקום, אדוארד ר 'לסקובסקי, MD, עם מרפאת מאיו.
מטרה
חישוב דופק הבוקר שלך יכול לעזור לרופא או למאמן אישי לקבוע את קצב הלב האימוני שלך. נתונים אלו מאפשרים לך לדעת אם אתה מאומץ יתר על המידה ואיך הלב מסתגל לצורך של גופך בחמצן במהלך האימון. על פי MedLine Plus, רופא עשוי לחשב את דופק לבבכם במהלך שהות בבית חולים כדי להתריע בפניו על אפשרות להתייבשות או זיהום.
אינדיקטורים
קצב לב נמוך בבוקר מעיד על בריאות לב קרדיווסקואלית ועל יעילות אופטימלית של תפקודי לב. קצב לב לב בבוקר באופן שגרתי או נמוך במיוחד המלווה בסחרחורת, עילפון או קוצר נשימה מרמז על בעיות בריאותיות. אנשים עם קצב לב בבוקר העולה על 100 עלולים לסבול ממצב המכונה טכיקרדיה, שיכול להעלות את הסיכון לשבץ מוחי או לגרום לדום לב או מוות פתאומי. כאשר קצב הלב במנוחה יורד בעקביות מתחת ל -60, אתה יכול לחוות ברדיקרדיה, בעיה חמורה בה הלב אינו מזרים מספיק דם עשיר בחמצן לגוף.
חישובים
קביעת דופק הבוקר שלך דורשת שעון עצר ומתמטיקה פשוטה לפני שאתה עוזב את נוחות המיטה שלך. על ידי ספירת מספר הפעמים שדופקך פועם - בצד התחתון של מפרק כף היד שלך - למשך 10 שניות וכפלתו ב 6, יש לך את קצב הלב של הבוקר. הדם פועם גם דרך העורקים בחלק האחורי של הברכיים, על הצוואר, במקדשים או בסמוך למפשעה.
