גוף האדם מורכב ממאות שרירים שחייבים לעבוד יחד כדי לאפשר תנועות בגוף. למרות שרבים משרירי הגוף הם קטנים ועובדים בהתאם לשרירים אחרים לתנועה נכונה, ישנם שרירים גדולים בגוף, האחראים בעיקר לתנועות מסוימות בגוף. שרירים עיקריים אלה נחשבים לתנועות ראשוניות מכיוון שהם השרירים הראשוניים המעורבים בהפעלתם של רבים מהמפרקים העיקריים בגוף.
לטיסימוס דורסי
Latissimus dorsi, המכונה יותר ויותר שרירי הגב, מורכב משני שרירים גדולים בצד הימני והשמאלי האחורי של פלג הגוף העליון. תפקידה של קבוצת שרירים זו הוא לאפשר הרחבה של מפרק הכתף. במילים אחרות, על ידי מתן אפשרות להארכה של מפרק הכתף, הולכת היד יכולה להיות אפשרית. באופן כללי, קבוצת שרירים זו אחראית לרוב פעולות המשיכה של פלג הגוף העליון.
חזה
שרירי החזה, הידועים יותר בקבוצת שרירי החזה, מורכבים מקבוצת שרירים עליונה ותחתונה. זה ממוקם בצד שמאל וימין של הצד הקדמי של פלג הגוף העליון. התפקיד העיקרי של קבוצת שרירים זו הוא חטיפת הזרועות וכפיפה של מפרק הכתף. בסופו של דבר, קבוצת שרירים זו אחראית לרוב פעולות הדחיפה של פלג הגוף העליון.
הארבע ראשי
הארבע ראשי הוא קבוצת שרירים הממוקמת בחלק הקדמי או הקדמי של הירך העליונה. זה מורכב מארבעה שרירים נפרדים שחייבים לעבוד יחד בכדי לאפשר את הרחבת מפרק הברך. במילים אחרות, שרירים אלה מאפשרים הרחבה או הרמה של הרגל התחתונה.
המסטרינגס
קבוצת שרירי ההמסטרינגס מורכבת משלושה שרירים נפרדים. זה ממוקם בצד האחורי, או האחורי, של הירך העליונה. התפקיד העיקרי של קבוצת שרירים זו הוא לאפשר כיפוף של מפרק הברך. במילים אחרות, קבוצת שרירים זו מאפשרת כיפוף של הברך והורדת הרגל התחתונה.
דלטואידים
הדלתואידים, או הכתפיים, קבוצת השרירים, מורכבים משלושה חלקים נפרדים - הכתף הקדמית או הקדמית, הכתף המדיאלית או האמצעית, והכתף האחורית או האחורית. שרירים אלו פועלים יחד עם שרירי בית החזה והגב, כדי לאפשר חטיפה וחטיפה של הזרועות והארכה וכפיפה של מפרק הכתף. שרירים אלו פועלים גם הם בהתאם לשרירי החזה כדי לאפשר תנועה דחיפת תקורה.
שריר הזרוע והטריפס
שריר הזרוע והתלת ראשי הם שרירים שנמצאים בקדמת האחורי ובאחורי הזרוע העליונה. שריר הזרוע מורכב משני שרירים נפרדים ואילו התלת ראשי מורכב משלושה שרירים נפרדים. האחריות העיקרית של שרירים אלו היא כיפוף והרחבת מפרק המרפק, או תנועת הזרוע התחתונה. בסופו של דבר, קבוצת שרירי הזרוע האחראית אחראית על כיפוף מפרק המרפק ואילו קבוצת שרירי התלת ראשי אחראית להארכת המרפק.
