תה קרח לונג איילנד, המכונה גם LIIT, הוא משקה אלכוהולי מעורב פופולרי המכיל וודקה, משולש שניות, טקילה, רום, ג'ין, קולה ותערובת מתוקה וחמוצה. יש הרבה מרכיבים המעורבים, ולכן מספר הקלוריות ב- LIIT בודד הוא די גבוה.
כשמדובר במשקאות צפופים קלוריות, קשה לנצח את הקלוריות ב- LIIT. עבור כל 8.3 גרם תה קרח של לונג איילנד שתשתה תקבלו כ 276 קלוריות, על פי רשימת ה- USDA FoodData Central עבור קלוריות תה קר.
זה אמור להוות בערך 14% מהקלוריות היומיות שלך, בהנחה שאתה צורך 2, 000 קלוריות בכל יום. לדוגמה, אם רצית לקבל 276 קלוריות מקולה רגיל, היית צריך לצרוך כ- 22 גרם מהמשקה. זה כמעט פי שלושה מתה קרח בודד של לונג איילנד, בכדי לקבל אותה כמות קלוריות.
תוכן פחמימות
לא רק שהקלוריות של התה הקרח של לונג איילנד גבוהות, אלא שרוב הקלוריות הללו מגיעות מפחמימות. עבור כל 8.3 גרם תה קרח של לונג איילנד שתשתה, תצרוך כ- 33 גרם פחמימות. זאת על פי מידע התזונה לתה קרח לונג איילנד ב- USDA FoodData Central.
זוהי כמות משמעותית של פחמימות בתה קרח של לונג איילנד. אתה מקבל פחמימות רבות פי שניים מ 8.3 גרם תה קרח של לונג איילנד מאשר מפיסת לחם. אם אתה מנסה לעשות דיאטה על ידי הגבלת מספר הפחמימות שאתה אוכל, עליך להימנע מתה קרח של לונג איילנד.
הסיבה שהפחמימות בתה הקרח בלונג איילנד כל כך בשפע היא שיש המון מרכיבים במשקה שנמתק בסוכר. כל הפחמימות בתה הקרח בלונג איילנד מגיעות מסוכר.
תה קרח לונג איילנד הוא משקה אלכוהולי וכפי שידוע, אלכוהול עצמו הוא חומר מזין המכיל קלוריות רבות. יש לפחות 7 קלוריות בכל גרם אלכוהול שאתה צורך, על פי ה- NHS. לשם השוואה, אם הייתם צורכים שומן טהור, הייתם צורכים 9 קלוריות על כל גרם שומן שצרכתם. לכל גרם אלכוהול יש רק 2 פחות קלוריות מאשר גרם שומן מילולי.
מנה של 8.3 גרם תה קרח לונג איילנד תספק לכם 20.5 גרם אלכוהול, מה שאומר שתקבלו 144 קלוריות מהאלכוהול בתה הקרח בלונג איילנד בלבד. זה בערך 52 אחוז מכלל קלוריות התה הקרח של לונג איילנד. בעוד שרמות הפחמימות בתה קרח בלונג איילנד הן גבוהות, לא תקבלו הרבה מחומרים מזינים חשובים אחרים.
לא תקבל שום שומן תזונתי בתה של לונג איילנד. על פי המרפאה בקליבלנד, שומן תזונתי הוא חומר מזין חשוב. שומן מספק אנרגיה, בנוסף להיותו הדרך הטובה ביותר לגופכם לספוג ויטמינים מסוימים.
אתה גם לא תקבל הרבה חלבון בתה קרח לונג איילנד (0.022 גרם למשקה, לפי USDA). חלבון הוא חומר תזונה חשוב נוסף שגופך זקוק לו, על מנת לתקן תאים וליצור חדשים, על פי MedLinePlus.
