טביעה מהווה סיכון חמור לבריאות הציבור, והמרכזים לבקרת מחלות ומניעת מחלות בארה"ב דיווחו בשנת 2012 כי היו בממוצע 3, 533 טביעה מדי שנה בין 2005 ל -2009. מבוגרים שיכולים לשחות בטוחים יותר בקרבת מים, ויש להם יותר הזדמנויות לפיזיות פעילות. ללמד מבוגרים לשחות דורש ממך לעבוד על פני הפחד והמבוכה שלהם ולספק סביבה תומכת.
שלב 1
בחר בסביבה שקטה ופרטית. שחיינים מבוגרים מתחילים עלולים להיות נבוכים מחוסר יכולתם לשחות, לכן אל תלמד אותם לצד ילדים או באמצע בריכה צפופה. יש מבוגרים שאינם יכולים לשחות מפחדים ממים, ולכן הקלו על עצבים של תלמידים אלה על ידי אספקת מעילי הצלה כאשר הם שולטים ביסודות.
שלב 2
למדו מיומנויות בעיטה בסיסיות במים מספיק רדודות כדי לגעת בתחתית. מקם את תלמידיך בשולי הבריכה ועודד אותם להתאמן לבעוט ברגליים. ציין להם שכאשר הם בועטים גופם עולה מעל המים. עודדו אותם לבעוט ברגליהם ישר החוצה.
שלב 3
למד את התלמידים כיצד לדרוך מים. סטודנטים שיכולים לדרוך מים עשויים להרגיש יותר בנוח במים עמוקים מכיוון שהם יודעים שהם יכולים לשרוד לפחות כמה שניות. עודדו אותם להזיז את רגליהם וזרועותיהם בתנועות סיבוביות, במקום להילחם במים. דריכת מים במים רדודים יכולה לספק שכבה נוספת של בטיחות לשחיינים מפחדים.
שלב 4
הרשו לתלמידים שלכם ללבוש מעילי הצלה כאשר הם לומדים משיכות שחייה. המטרה היא ללמד אותם טכניקות שבץ נכונות, ולא ללמד אותם מיד לשחות. הראו להם משיכות בסיסיות כמו ההנעה הכלבית, שבץ בסגנון חופשי ושבץ גב, ועזרו להם לתרגל טכניקות אלה במעילי הצלה. בשלב הבא, עודדו אותם לבעוט ברגליהם בזמן שהם מבצעים משיכות.
שלב 5
עודדו את תלמידיכם להוריד את מעילי ההצלה שלהם ותרגלו מכות בסיסיות במים רדודים תוך כדי בעיטת רגליהם. נשארו בקרבת מקום למקרה שהם נבהלים או שוכחים כיצד לבצע אירוע מוחי. הקדיש זמן למודל כל שבץ אליהם כדי שיידע איך הוא אמור להיראות. אם הטכניקה של תלמידה גרועה, הזיז את זרועותיה או רגליה בשבילה כדי להראות לה כיצד התנועה צריכה להרגיש.
טיפ
אם אינך מציל מיומן, אמור להיות מציל בתפקיד בשיעורי שחייה כדי להוסיף שכבה נוספת של בטיחות.
המשך בתרגול שחייה קבוע למשך מספר שבועות. היכרות ונוחות עם המים הם המפתח לסייע למבוגרים לשלוט בשחייה, ומבוגרים עם הרבה תרגול יהפכו לשחיינים חזקים יותר.
