מיץ הענבים של וולש, העשוי מענבי קונקורד, מציע טעם מתוק ללא תוספת סוכר. אתר החברה מציין כי כל 8 אינץ '. זכוכית עשויה לפחות מארבעים ענבים והיא נחשבת לשתי מנות פרי. משקה זה מכיל לא מעט קלוריות, אך הוא מציע ויטמין C כמו גם יתרונות אחרים.
קלוריות ופחמימות
8 גרם. מנה של מיץ הענבים של וולש מכילה 170 קלוריות. זה עשיר בקלוריות למשקה והוא מהווה 8.5 אחוז מהקלוריות שתוכלו לצרוך בכל יום. שקול לאכול קומץ ענבים אם את חושקת בטעם המתוק במקום לשתות מיץ - זה חוסך קלוריות ומציע תזונה טובה יותר, כולל סיבים תזונתיים. מנה אחת של מיץ זה מכניסה 42 גרם פחמימות לתוכנית הארוחה שלכם; עליך לצרוך 225 עד 325 גרם פחמימות בכל יום.
ויטמין סי
שתו מנה של מיץ ענבים של וולך, ואתם מספקים את כל הדרישה היומית שלכם לוויטמין C. עם 100 אחוז מהצריכה היומית המומלצת, מיץ זה עשוי להציע יתרונות במערכת החיסון. מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2004 של "מסד נתונים Cochrane של ביקורות שיטתיות" מצביע על כך שוויטמין C אינו מונע הצטננות אלא במקרים ספציפיים - באלו הנתונים לטמפרטורות קור או כאלה שמשתתפים בפעילות נמרצת, והכל למשך זמן קצר. החוקרים מציינים כי מחקר אחד גילה כי המשתתפים שלקחו מנה של 8 גרם ויטמין C בכל יום חוו ירידה במשך הקור כאשר נלקח הוויטמין בתחילת המחלה. בזמן שתיית מיץ הענבים של וולש אולי לא יעזור למנוע ממך לחלות, אבל זה עשוי לעזור לך להתגבר על הצטננותך מוקדם יותר.
סוכר
מיץ הענבים של וולש מכיל 40 גרם סוכר למנה. באתר וולש טוענים כי כל הסוכר הזה נובע באופן טבעי מהענבים. בעוד שסוכרים טבעיים לא אמורים להשפיע לרעה על בריאותכם, סוגים אחרים של סוכר עשויים להוסיף - סוכרים שנוספו קשורים לעלייה במשקל, דלקת כללית בגופכם ועששת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לשמור על צריכת הסוכר שלך ל 25 גרם ליום לנשים ו 37 גרם ליום לגברים.
יתרונות
מיץ העשוי מענבי קונקורד, כמו מיץ הענבים של וולש, טוב לתפקוד החיסון שלך. עדויות במהדורת ינואר-פברואר 2011 של "Journal of Medicinal Food" מתואמות צריכת מיץ ענבים קונקורד עם עלייה ברמות נוגדי החמצון ותאי החיסון. המחקר כלל 85 משתתפים בגיל העמידה שהונחו לשתות מיץ בכל יום במשך תשעה שבועות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית מיץ הענבים של וולך כדי להעצים את חסינותך.
