שקיות ניקוב עצמאיות משתמשות במאגר כמשקל נגד כדי לדמות את ההתנגדות והתנופה של שקית תלייה. תיאורטית, אתה יכול למלא את המאגר בכל חומר כבד יותר מאוויר. בפועל, רוב המשתמשים בוחרים למלא אותו בסלע, חול או מים. לכל חומר יש יתרונות וחסרונות.
טיפ
ברוב המקרים מים הם החומר הנוח ביותר למילוי שק אגרוף בודד. עם זאת, לסלע וחול כל אחד היתרונות שלהם.
איך שקיות ניקוב עובדות
שק אגרוף בודד מורכב מכרית קצף גלילית העוטפת סביב גזע פלסטיק חלול. הבסיס של גזע זה הוא מאגר פלסטיק רחב יותר מהתיק עצמו. כאשר אותו מאגר מתמלא, הוא מספק מספיק משקל בכדי לשמור על התיק על מקומו כאשר הוא מכה. לדגמים מכסה הברגה בחלקו העליון או בסמוך לו לצורך הוספה או הסרה של חומר בכדי לספק משקל זה.
יתרונות וחסרונות של מים
הכוונה המקורית לתיקי ניקוב בודדים הייתה למלא את המאגר במים - וזה עדיין שיטה נפוצה. היתרון הגדול ביותר במים על פני אפשרויות אחרות הוא הנוחות שלהם. קל לשפוך פנימה או החוצה, ויש לך מקור ממש בחדר הכושר שלך. עם זאת, מים נוטים לדלוף מכובע הברגים כאשר התיק נופל, ויוצרים גם עיבוי במזג אוויר קר או לח.
סלעים הם אפשרות
סלעים גדולים מספיק כדי שלא ידלפו דרך מכסה הברגים - או אפילו דרך סדקים בשקית ישנה. הם גם משמיעים רעש נעים כאשר התיק מקשקש לאחר אגרוף או בעיטה יעילים במיוחד. עם זאת, קשה יותר לטעון סלעים אל המאגר או לצאת ממנו מכיוון שהם לא זורמים כמו במים. שימוש בחצץ אפונה במקום באבנים לא סדירות יכול לעזור למזער את החיסרון הזה.
חול פיצול ההבדל
חול מפצל את ההבדל בין מים לסלע. הוא זורם למאגר בקלות אם הוא יבש, אך פחות סביר שהוא ידלוף כאשר תיק יופוך ולא יגרום לעיבוי. הבעיה העיקרית בחול - מלבד הטרחה שבחנות לחנות לאספקת גינון להשיג כאלה - היא הנטייה שלה להתיישב. אם לחות נכנסת למאגר, חול יכול להפוך לצורה לא הרבה יותר רכה מבטון. זה יכול להקשות מאוד על ריק התיק כדי לעבור למיקום חדש.
האם התיקים שווים את זה?
אם אתה מתאגרף, היתרון של לשים זמן על התיק ברור מאליו: ככל שתתרגל מיומנות יותר, כך תתקבל טוב יותר וככל שתזרוק יותר אגרופים, כך הם יבואו באופן טבעי יותר. תיקים כבדים גם עושים עבודה טובה בהדמת ההשפעה של פגיעה במשהו מוצק - כך שלמוח שלך, עצמות, גידים ושרירים כולם יש סיכוי להתרגל לרעיון לפני שאתה נכנס בפועל לזירה. איגרוף יכול להיות גם אימונים צולבים מועילים אם במקרה נלחמים בסגנון אחר, כמו קראטה או ג'יוג'יטסו.
אבל גם אם לעולם לא מתכננים לצאת לקרב בזירת האגרוף, לוקח קצת זמן ללמוד את "המדע המתוק" עדיין חביב מספר יתרונות. זה תרגיל נהדר מלכתחילה, לעבוד על כל גופך כיחידה מלוכדת ובניית כושר לב וכלי דם. וגם, אין שקר, איגרוף קשה. אז אם אתם מחפשים דרך להתחפר ולשרוף המון קלוריות או אולי רק לחדד את הקשיחות הנפשית שלכם, לבלות קצת זמן בשקית כבדה זו דרך נהדרת להתחיל.
רק וודא שאתה משתמש בטכניקה מתאימה ובציוד מגן; אפילו מפגש אחד או שניים עם מאמן טוב כשאתה מתחיל יכול לעזור לך להימנע מפציעה בהמשך הדרך.
